预防近视顺口溜,玩手机怎样预防眼睛近视？

感谢邀请。每个人都知道玩手机不好，但就是戒不掉。所以如果一定要玩手机的话，养成更科学的用眼习惯，也许是个不错的选择。比如，可以这样玩预防近视顺口溜：

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1、间歇法用眼

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就跟念书的时候上下课时间安排一样，间歇性安排用眼时间，增加休息频率，这样可以减少单次用眼的时长。可以采取20-20-20的方法来执行。也就是每用眼20分钟左右，就向20英尺（6米左右）的地方看20秒。如果感觉频率太高或者休息时间太短的话，可以根据自身情况稍微调整一下。
2、调节屏幕亮度
平常使用手机的时候，可以启用手机的护眼模式。虽然作用有限，但聊胜于无。护眼模式的原理是通过增加黄色调减少蓝光的量，减少蓝光伤害。晚上的时候，还应该注意手机亮度和环境亮度对比不要太大，可以开个小灯玩手机，不要就摸黑玩。
3、调整用眼姿势
很多人喜欢葛优躺、垮坐、窝在床上玩手机，这些姿势会让加剧玩手机对眼睛带来的伤害。我们玩手机时，应该尽量注意使两只眼睛和屏幕的距离差不多，而且尽量是正视的角度。不然可能会造成两只眼睛有一只过度疲劳进而造成屈光参差等情况。
4、减少近距离用眼时间
从根本上控制近距离用眼时间，也是很重要的。比如如果是在手机上看视频的话，因为手机屏幕小，用眼距离近，其实可以考虑投放到电视上看。这样眼睛会更舒服一些。
希望答案能对你有所帮助。
近视防控小妙招，你知道几个？感谢悟空问答的邀请，近视防控小妙招，你知道几个？关于这个问题是很多人关心的问题，也是困扰着每个人的问题。大家都说眼睛是心灵的窗户，近视好似给眼睛蒙上了窗沙。看到的一切都是蒙蒙陇陇的，不能把它看的很清晰。近视跟远视相反，近视越近的东西看的越真，我能看清药瓶子上很小的字，越远的东西看不真。可远视不行越小越近的字一点看不清楚，越远的看的越清楚。人年级越大的大多都是远视，近视的人数多半年轻人和小孩，有的小孩弱视。在上学期间每天早自习必须要做眼保健操，但是高考学习压力重，眼睛成了最苦的劳动力，不分白天昼夜的工作，在上晚自己的路还发生自行车碰撞，唉！想起近视带来了不少困难。整个班几乎多数都成了四只眼。控制近视的小妙招大家几乎都知，但是真正能正确做的廖廖无几。整天游戏手机电视放射性的东西离不了眼睛。那一个小孩端端正正的离课桌和书本一只背着手在听老师的讲课，现在很少，好似现在小孩得了多动证似的，请爱护你的眼睛吧！再不要在强光和暗光下看书，也不要边走边看，更不要躺在脚上或被卧里看书，挫热你的双手去亲吻你的双眼，让他感受一下你对它的关心和温暖。去带着它享受绿色的大自然，给它放一个轻松愉快的假，去眺望篮天白云，绿色山川，江山大海。

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早近视,如何科学的避免？想要预防孩子近视，首先要搞清近视的原因，就现在的研究表明近视跟环境、遗传、生化都有关系。

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具体内容请参见我的头条号文章，《孩子为什么近视？》预防孩子近视，建议可以关注几点：
一，孩子，学习的姿势问题，这是老生常谈，就不再多说了；
二，孩子学习光线问题，我也经常说到，孩子学习不仅要用台灯，也要关注周围环境的光线；
三，保证适量的户外运动，每天都让孩子进行适量的户外运动，有利于多巴胺的分泌，减少近视的可能；
四，用眼过程中适当休息；
五，注意眼部卫生。
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