肌肉率,基础代谢率高和肌肉量高不好吗？

你好，谢谢邀请肌肉率。

文章插图
文章插图
像现在市面上这种买的体脂秤，数据大多来说都不是非常精确的，他可能会给你出一个大概的综合数值

文章插图
文章插图
而且基础代谢率和肌肉量，他们说的是越高越好，但是这种系统它的判定，如果你超标太多的话，他也会给你显示一些有问题。

文章插图
文章插图
【肌肉率,基础代谢率高和肌肉量高不好吗？】你的基础代谢越高，也就意味着你每天消耗的热量越多。同时你的肌肉和你的基础代谢率也是有一定联系的，你的肌肉含量越高，你的基础代谢率也就会越大。
那我们普通的健身爱好者来说吧，这两个数据可以说是越高越好，因为你的肌肉越高，第1个你的体型会更好，肌肉的打造会更直观的展现在你的身材上面。
同时你的代谢率越高，也就意味着如果你和一个跟你身材体型差不多的人，吃同样的东西，做同样的事情，你的代谢率越高，你就越不容易长胖。所以它是有一定好处的。希望对你有所帮助。
减脂过程中肌肉率增长快怎么办？你好我是运动规划师Patrick，很高兴能够回答这个问题。

文章插图
文章插图
首先我们在减脂过程中肌肉再增加这说明我们自身的基础代谢也会在提高，基础代谢提高了之后你的减脂过程会加快，如果你想你的体重快速的降下来的话那么我建议你在做有氧的同时控制你的饮食并且有氧以跑步为主。而在减脂的过程中以膳食纤维为主：纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄饮食中食纤维多的人，咀嚼的次数也多，因此进餐速度减慢，结果使小肠能够慢慢地吸收营养、血糖值难以上升。由于食物纤维能促进肠道蠕动，若大量食用，则便秘也自然减少，大肠癌的发病率也会下降。

文章插图
文章插图
脂肪率，水分率和肌肉率有标准吗凡是不以运动为基础的减肥、减脂，均是偷换概念！脂肪的消耗和抑制增长是需要运动产生卡路里来消耗多余脂肪，从进食的结构和量上进行调整和控制，才能达到减肥的效果。想走其他捷径，除非你能承受给你身体带来的恶性伤害，很多减肥药是麻醉你的五脏六腑在增加一些泻药成分，让你的肠胃感觉不到饿，然后在让你排泄。
自己就可以想一想这样长期以往你的身体机能会怎样？很多减肥药、减肥茶、减肥咖啡、按摩、埋线等等吧，他们短时间让你看到的是体重的变化，而不是体脂的变化。这句话怎么讲的呢？就是短时间内让你通过排除大量体液，使你有一种假象来蒙蔽自己瘦了，其实是失去体液造成的。
真正的脂肪其实一点儿也没少，反而在停止使用类似的药物以后，身体自我修复机能开始发挥作用，让你补充水分和食物。这样就会造成段时间内体重和体脂的飙升，这就是常说的反弹。这种反弹对身体和心脏的负荷是非常大的。广大群众还是不要用自己的身体做实验啊。FIDO健身偶像学院。