五种简单按摩手法 帮你缓解疲劳赶走疼痛
随着生活节奏的加快，人们工作压力增大，很多上班族出现了亚健康症状，该如何远离亚健康呢?选择按摩来解除身体的疲劳，是不错的养生方法，省时省力 。那么现在比较普遍的按摩手法有哪些呢?现在小编就带大家了解一下五种按摩手法，帮你缓解疲劳按走疼痛 。
按摩手法
1摩法
(1)掌摩法是环形而有节律抚摩着人体需要按摩的地方，又被称作是摩腹 。在摩腹时，我们通常可以按照这样的方法进行抚摸按摩：上腹，脐，小腹，右下腹，右上腹，左上腹，左下腹 。
(2)指摩法、中指、无名指、小指指面附着在治疗部位上，做环形而有节律抚摩 。本法用于面部、**或某些穴位 。
2擦法
(1)掌擦法，做往返直线快速擦动 。本法接触面积大，产热低且慢，主要用于腰骶、四肢、肩部 。
(2)侧擦法，是需要做直线的来回并快速擦动的 。这个方法的接触面积小，产热比较高，也比较的快，可以用于腰骶、肩背及四肢 。
(3)鱼际擦法，做往返直线快速擦动 。本法接触面积小，产热较快，主要用于上肢及颈肩部 。3推法
(1)掌推法，进行单方向的直线推动 。推动时应轻而不浮，重而不滞 。本法多用于背部、胸腹部、季肋部、下肢部 。
(2)指推法，进行单方向的直线推动 。本法用于肌腱及腱鞘部位 。
(3)肘推法，是单一的方向，但需要我们要直线的推动我们需要按摩的地方 。通常我们用于脊柱两侧 。
4抹法
用双手拇指的罗纹面着力于一定部位，以拇指的近端带动远端，做上下或左右的单方向移动 。本法用于前额部 。
5扫散法
【五种简单按摩手法 帮你缓解疲劳赶走疼痛】医生手指屈曲置于患者头部两侧，做前后方向的快速滑动 。
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