青年期的年龄在18岁——30岁左右 ， 这个时期的人身体发育基本成熟 ， 思维能力也发展到一个高峰；体力充沛、精力旺盛、身体抵抗力强 。青年期可以选择的茶类有很多 ， 比如：绿茶、乌龙茶、黑茶等 ， 可以提神醒脑、缓解疲劳、降脂减肥、保护肝脏 。中年期的年龄在30岁——60岁左右 ， 身体器官功能开始逐渐变弱 ， 体质也会一日不如一日 。这个时期的人可以红茶、白茶等 ， 因为这类茶叶内含的营养元素非常丰富 ， 能够预防骨质疏松、降低血糖、抵抗糖尿病 。?老年期的年龄在60岁以上 ， 这个时期的人身体机能退化 ， 记忆力也逐渐衰退 ， 身体抵抗力差 。老年期的人适合喝一些红茶、老白茶或者老黑茶 。可以调理肠胃、增强抵抗力、促进血液循环、补充身体营养 。另外老年人可以多喝陈年普洱 ， 但要少喝一点乌龙茶、绿茶 ， 而且喝茶宜淡 ， 量宜少 。
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