男性熬夜增强免疫力的几款食疗
男性朋友们是不是经常有熬夜加班的情况呢,其实有很多的人群都会出现这样的情况,熬夜加班会损伤身体,对五脏有一定的损伤哦 。同时也会造成一些疾病的出现哦,那么如何去缓解身体虚弱的情况呢,如何增强免疫力的,下面的这些食疗方法是不错的选择呢 。
核桃花生玉米粥
将玉米、核桃粒、花生适量加清水一起同煮,文火熬成粥即可 。核桃含有丰富的磷和大量的亚油酸,磷可营养脑神经,亚油酸可防治动脉化;花生富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸,能降低患心脏病的风险;玉米富含不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上,有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管 。这样的养肾粥品可以有降胆固醇的作用,还可以有补脑益智的效果,对于提高免疫力,预防动脉硬化有一定的好处,还可以有提高免疫力和抵抗力的哦,适合男性食用 。
莲藕木耳粥
莲藕去皮切小块,黑木耳切丝,冬瓜适量,如果煮粥就加米、清水同熬成粥即可;如果做汤,就加清水同煮,最后加少许盐调味即可 。莲藕有降脂作用,黑木耳可软化血管,冬瓜利尿降压 。
大米玉米粥
玉米糁、大米各一半 。先将玉米糁加清水适量调匀,待大米煮成五六成时加玉米糁同煮至稠即可 。具有益肺宁心、调中开胃、软化血管等功效 。适于动脉硬化、高脂血症、冠心病等心血管疾病患者 。这样的食疗方法可以有降低胆固醇的作用,对于出现的心血管疾病有很好的保健的作用和效果的哦 。
【男性熬夜增强免疫力的几款食疗】
关于男性经常熬夜加班提高免疫力的一些食疗方法,大家都了解了吧,经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质,而且还很容易消化和吸收,适合的人群也多,具有延年益寿的作用,同时还可以增强体质,恢复肠胃功能的作用 。
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