香蕉营养价值 吃香蕉的好处
相信大部分都爱吃香蕉 ， 可是很多人对对于香蕉的营养价值一般都只停留在通便上面 。
1.降低胆固醇血清 如果胆固醇过高的话 ， 很有可能会引起心脏方面的问题 ， 而香蕉则具有降低胆固醇的作用 。因为在香蕉中含有一种叫果柄的物质 ， 这种物质具有降低胆固 醇的作用 ， 因此如果血清胆固醇过高的患者 ， 可以用香蕉果柄50克 ， 洗净切片 ， 再用开水冲饮 ， 连续饮用二十天就能有效降低胆固醇 。
2.治疗高血压研究发现 ， 在大多数患有高血压以及心脑血管疾病的患者体内 ， 通常都含有较多的钠 ， 而钾离子则相对应较少 ， 但香蕉则可以给我们人体补充钾离子 。因 此平时适量多吃香蕉可以维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡 ， 以便保持神经肌肉的正常、心肌收缩也能逐渐协调 ， 从而达到治疗高血压、心脑血管疾病的功效 。
3.治疗皮肤瘙痒症实验证明香蕉皮还具有杀菌消炎的作用 ， 因为其中含有一种叫蕉皮素的物质 ， 它能有效抑制各种细菌以及真菌的滋生 。特别是一些因真菌以及细菌引起的皮肤瘙痒以及脚气 ， 用香蕉皮涂抹后都能见到非常好的效果 。香蕉营养价值 香蕉 ， 古称甘蕉 。其肉质软糯 ， 香甜可口 。传说 ， 佛教始祖释迦牟尼由于吃了香蕉而获得了智慧 ， 因而被誉为“智慧之果” 。
香蕉的营养非常丰富 ， 每百克果肉中含蛋白质1.2克 ， 脂肪0.5克 ， 碳水化合物19.5克 ， 粗纤维0.9克 ， 钙9毫克 ， 磷31毫克 ， 铁0.6毫克 ， 还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素Ｃ、维生素Ｅ及丰富的微量元素钾等 。
【香蕉营养价值 吃香蕉的好处】香蕉对减肥相当有效 ， 是因为它卡路里低 ， 且食物纤维含量丰富 。香蕉非常甜 ， 因此会被人们认为 ， 卡路里一定很高 ， 其实不然 ， 一根香蕉（净重约１００克左右）的卡路里 ， 只有８７卡而已 ， 与一餐的白饭量（１５０克２２０卡）比起来 ， 大约只有一半以下的低卡路里 。
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