茶是大家所熟悉的饮品,含有600多种化学成分,其中有对人体非常有益的营养成分,但是有些朋友对茶的认识也存在不少误区,可能会给健康带来隐患 。那么如何喝茶养生呢？如何喝茶养生?1、茶水的温度不要太高 。?要沸水泡茶，温水喝茶 。茶水比较适宜的温度在57度到63度之间，这样的茶水对身体比较有利，如果温度过高，是容易烫伤口腔粘膜的，所以温度不要过高 。?2、茶叶量不要过高 。?每天喝茶叶的量要低于14克 。这14克茶叶，分为早晨，中午，下午喝比较好，晚上就不要喝茶了，防止影响睡眠 。如果喝茶叶过量，容易过度兴奋，对心脏也不好 。?3、不同的人要喝不同的茶 。?比如火大的人，就少喝点红茶等全发酵茶，适合多喝绿茶，起到清热的作用 。而体寒胃弱的人，可以喝红茶，具有暖胃和促进消化的作用，少喝绿茶，防止胃寒 。4、不同的时节喝不同的茶 。?喝茶也是要看时节的 。夏季炎热的时候，可以喝些绿茶，凉茶，能驱散酷暑，防止中暑的作用 。春秋冬季节，可以喝红茶等全发酵茶叶，不但可以养胃，冬季吃的比较油腻的情况下，还有解腻的作用 。?5、肠道不好的情况下不要喝茶 。?因为茶叶中含有的兴奋物质可以刺激肠道，加重胃肠道的症状 。而且肠道不好时吃药的话，同时饮茶会降低药效，所以，肠道不好时不能喝茶 。?6、儿童不宜喝茶 。?因为儿童处于生长阶段，对于营养的吸收要求较高，尤其是钙质 。而茶叶中的鞣酸会妨碍钙质的吸收，所以说，儿童是不宜喝茶的 。7、经期时不要喝茶 。?茶叶有很好的兴奋性，这样会加重出血量 。而且有些茶叶是凉性的，经期喝凉性茶可能会加剧疼痛，所以说，在经期时不要喝茶 。?喝茶的正确时间?1、早上喝早茶?在吃完早餐后，大概是在八点钟到九点半之间喝一杯茶，可以起到提神的作用，可以让你精力充沛的应付一整天的工作 。?2、中午喝下午茶?在下午的两点到三点钟之间，喝一杯下午茶，可以帮助人体降血脂，而且可以解掉午餐的油腻，注意喝的时候，不要一口气喝完，要慢慢饮，慢慢品尝茶香 。3、傍晚喝晚茶?冲茶的时候，茶叶不要放太多，茶水不宜过浓，在傍晚六点到七点左右喝，可以起到助消化作用 。?喝茶已经成为了现代人的生活习惯，喝茶不仅仅是为了解渴这么简单了，正确的喝茶、合理的喝茶还会带给我们健康，喝茶还能给我们养生，但喝茶也是有讲究的，正确的喝茶方式更有助于养生 。
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