孕妇每天吃多少水果最好？
虽说水果食用过量并不一定导致“妊娠糖尿病” ， 但如果正餐过后 ， 还大量食用含糖量较高的水果 ， 加之运动减少、体重增加 ， 很可能导致孕妇血糖升高、代谢紊乱 ， 进而有可能引发“妊娠糖尿病” ， 这对母体和胎儿都会产生严重危害 。如孕妇容易出现呼吸道感染、皮肤感染、泌尿系统感染等；胎儿则可能出现畸形 ， 严重时也可能导致胎死宫内 。
而用水果来代替正餐的方法也是非常不科学的 。郭主任解释说 ， 尽管水果营养丰富 ， 但营养并不全面 ， 尤其是对于供给子宫、胎盘及**发育来说 ， 其蛋白质和脂肪含量更是不足；同时 ， 用水果来代替蔬菜 ， 会减少不溶性膳食纤维的摄入 ， 容易诱发便秘 。
那么 ， 孕期究竟该如何科学食用水果呢？郭主任认为 ， 孕期食用水果 ， 应该注意“度”和“道” 。“度”是指食用水果应该适量 ， 而“道”是指食用水果应该注意方法 。
1．水果的补充 ， 每天最多不要超过200克 ， 尽量选择含糖量低的水果 ， 不要无节制食用西瓜等高糖分水果 。
2．水果中含有发酵糖类物质 ， 因此吃后最好漱口 。
3．吃水果最好在两餐之间 。
4．进食瓜果一定要注意饮食卫生 ， 生吃水果前必须洗净外皮 ， 不要用菜刀削水果 ， 避免将寄生虫卵带到水果上 。
另外 ， 对于那些非常喜欢吃水果的孕妇 ， 郭主任建议 ， 孕妇最好在怀孕第24周到第28周时 ， 去医院进行定期血糖测定 ， 随时监控 ， 避免“妊娠糖尿病”的发生 。
【孕妇每天吃多少水果最好？】
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