中医精粹：练气功可降血压
有没有不用吃药也能降压的方法呢?气功降压法就可以帮你降压 。气功治疗高血压病 ， 疗效甚好 ， 功法各异 。国内报道很多 。现介绍降压功和稳压功 。此功法是应用姿势和意念相结合而编创的一套气功降压法 ， 供气功同道和高血压病患者使用 。
功法介绍：本降压功法是在放松功基础上产生的 ， 分二部功法 。
一、降压功：
身体取自然站立姿势 ， 两脚开立与肩宽 ， 稍内扣成八字 。膝微屈 ， 头顶悬 ， 撮肛门 ， 胸内含 ， 腋虚园 。两手如下按球状 ， 虎口相过于下丹田(小腹处) 。呼吸为鼻吸口呼 ， 也可口吸口呼 。吸气时舌抵上腭 ， 呼气时舌体复原 。将呼吸调至八——十息/分时 ， 开始做姿势导引并配合意念 。即：两手阴掌(掌心朝下) ， 指尖稍下垂 ， 缓慢上高至中指尖与膻中穴齐平 ， 此时吸气无意念 。随之两手阴掌配合呼气下按至下丹田 ， 此时意念为 ， 有数股清爽之温热水流自上向下淋浴全身 ， 头脑清醒无比 ， 双目微闭视鼻准 。如此反复做二十分钟 ， 每日一—二次 ， 取空气新鲜、安静所在 。原发性二、三期高血压患者经临床观察 ， 练功六—九次后 ， 血压可下降20——40/10——20mmhg 。收缩压/舒张压 。
二、稳压功：
在降压功的基础上待血压降至正常范围(90—140/60—90mmhg) 。改做稳压功 ， 即站桩功 。姿势同降压功 ， 但两手翻转至掌心相对成抱球状 。意守下丹田 。呼吸仍为每分钟八—十息 。每日练习 。
【中医精粹：练气功可降血压】功法讨论：本功法是在放松功和站桩功基础上编制的 ， 又经临床验证是切实可行且行之有效 。另外 ， 通过二部功法练习而达治疗目的 ， 对高血压病人是比较合适的 ， 易于巩固疗效 ， 符合气功疗法的要求 。
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