夏天最有效的消暑食品排行榜前10名
夏天到了天气火热 ， 怎么样才能降暑呢？今天我们为大家介绍夏天最有效的10大消暑食品 ， 帮助你平安愉快的渡过整个夏天 ， 下面一起来看下文详细介绍 。
那么夏天有哪些消暑食品呢？具体如下：
夏季消暑食品第一名： 西瓜
推荐理由：西瓜上瓜类中清暑解渴的首选 。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或者其他急性热病时 ， 均宜用西瓜进行辅助食治疗 。西瓜味甘性寒 ， 有消暑除烦、止渴利尿之效 ， 是夏令解暑佳品 ， 有“天然白虎汤”之称 。凡暑热烦渴、口渴心烦、小便不利、暑热伤津及伤酒等证 ， 均适合食用 。但暑证内有寒湿者不宜进食 。
夏季消暑食品第二名 ：食醋
推荐理由：夏季细菌繁殖快 ， 人易患肠道传染病 ， 此时 ， 多吃些醋有杀菌的作用 。此外 ， 醋还能调节胃肠功能 。醋能帮助消化吸收 ， 提高食欲 。夏季吃凉菜时 ， 适当加姜、醋、蒜 ， 不但清淡可口 ， 还能预防痢疾、肠炎等疾病的发生 。
夏季消暑食品第三名：黄瓜
推荐理由：黄瓜是夏季最佳的美容减肥蔬菜 ， 以常食用黄瓜可有效地抗皮肤老化 ， 减少皱纹的产生 ， 并可防止唇炎、口角炎 。据《本草纲目》中记载 ， 苏瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效 ， 是适合夏季食用的蔬菜之一 。黄瓜当水果生吃 ， 不宜过多 。脾胃虚弱、腹痛腹泻、寒咳嗽者都应少吃黄瓜 。
夏季消暑食品第四名：绿豆
推荐理由：绿豆中写信蛋白质、磷脂 ， 均有兴奋神经增进食欲的功能 ， 非常适合夏季食用 。绿豆甘寒 ， 有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效 。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药 ， 夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳 。绿豆常用于治疗暑热烦渴 ， 心、胃热盛及痈肿、丹毒等证 ， 对砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒 ， 大量饮服绿豆 ， 均有解救作用 。
夏季消暑食品第五名：绿茶
推荐理由：天气炎热出汗多 ， 绿茶中富有成效含苞欲放钾 ， 既能补水 ， 又能补充出汗丢失的钾 。应该一天分数次饮用 ， 这样茶中的茶多酚、儿茶素能够被除数人体充分吸收 。绿茶为不发酵茶 ， 性味苦寒 ， 冰镇后过寒不适宜女性及胃寒的人饮用 。乌龙茶是介于红茶和绿茶两者之间的半发酵茶 ， 不寒不热同时能起到去火解热 ， 恢复津液的作用 ， 适合女性和胃寒的人饮用 。
夏季消暑食品第六名： 冰淇淋
吃不下|西的r候就消暑冰淇淋...m然知道女生冰吃多了不好 ， 不过看着这么诱惑的样子 ， 有多少女孩子能抵抗住冰淇淋的诱惑呢？
夏季消暑食品第七名：苦瓜
【夏天最有效的消暑食品排行榜前10名】推荐理由：俗话说得好“天热食苦 ， 胜似进补” 。苦味蔬菜中 ， 首选苦瓜 。苦瓜中含有丰富的营养成分 ， 胡消暑清热 ， 明目解毒的作用 。苦瓜性寒味苦 ， 有清热解毒、清心消暑、明目降压之功 ， 对中暑、痢疾、恶疮等有防治作用 。苦瓜含有多种氨基酸、维生素和矿物质 。苦瓜还含有一种叫“多肽-P”类似胰岛素的物质 ， 有降糖功效 ， 是防治糖尿病的佳品 。苦瓜如烹调得法 ， 淡淡苦味中带有清香 ， 别有一番风味 ， 是夏季大众喜欢的蔬菜 。
夏季消暑食品第八名：蔬果汁
推荐理由：新鲜的蔬果汁能有效地为人体补充维生素及钙磷钾镁等矿物质 ， 可以增强细胞活力及肠胃功能 ， 促进消化液分泌 ， 消除疲劳 。制作果蔬汁时最好选用二至三种不同的水果、蔬菜 ， 每天变化搭配制作蔬果汁 ， 这样可使不同的营养物质均衡吸收 。制作蔬果汁剩下的蔬果渣不要扔掉 ， 可以将蔬果渣与蜂蜜一起搅拌 均匀后食用 ， 好吃有营养 。
夏季消暑食品第九名：大蒜
推荐理由：大蒜具有广谱抗菌能力 ， 对葡萄球菌、痢疾杆菌、霍乱弧菌、大肠杆菌、伤寒杆菌、炭疽杆菌、霉菌等均有杀灭作用 ， 夏季吃大蒜可以杀灭体内病菌 ， 防止腹泻及流行病的发生 。
夏季消暑食品第十名： 西红柿
推荐理由：含有大量的番茄红素以及各种微量元素 ， 有很好的防晒效果 。不宜食用未成熟的西红柿 。末熟的西红柿含有龙葵碱 ， 口感苦涩 ， 还容易引起中毒 。青西红柿变红以后 ， 就不含有龙葵碱了 。不宜长久加热烹制后食用 。长久加热烹制后西红柿就失去了原有的营养与味道 。
以上就是夏天最有效的10大消暑食品了 ， 吃以上10种食物可以让你轻松渡过夏季难关 ， 它可以让你不在突破性火热的夏天 。而且这此都是季节性的食物 ， 所以大家可以多加食用 。
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