要怎么做才能吃不胖呢？
1 。很多人认为只吃水果就不会肥，其实吃得太多一样会产生脂肪，水果虽然热量低，但多吃会积累很多热量，例如五个橙的热量约等于一碗饭的热量，加上水果中的糖分很容易转化成脂肪，而且中国居民平衡膳食宝塔中水果推荐量是100～200g，所以每日大概吃200g的水果就已经足够 。
2 。切忌一边看电视，一边吃东西 。因为会不知不觉中吃下很多的食物 。最佳的时间是控制在半小时之内 。
3 。减肥期间，零食是最大的敌人，一定要少吃 。（除非适量选择些低脂低糖零食）但是有很多MM又想减肥但是又不能放弃各种各样的零食，那只能用一句成语了：鱼和熊掌，岂能兼得！
【要怎么做才能吃不胖呢？】4 。晚饭后，睡觉4小时不要再吃东西 。最好每次返回都刷牙，这样可以提醒自己不要再吃东西 。
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