甘蓝菜养胃食谱 美味健康疗效好
甘蓝菜中含有的大量纤维素，能够增强胃肠功能，促进肠道蠕动，以及降低胆固醇水平，有利于激素分泌，帮助**发育 。甘蓝是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然“胃菜” 。其所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率 。
推荐食谱：拌紫甘蓝
原料：
甘蓝500克、糖200克、白醋100克、辣油、香油、盐、蒜各少许 。
做法：
1、切丝，最好加入点绿色尖椒丝 。
2、投凉，就是扔到凉水里洗洗 。
3、调汁，在小碗里加入醋，辣油，香油，盐，蒜 。
4、拌，这就简单了，把调好的汁均匀的撒进切好的菜丝上，然后拌匀 。
功效：
肠胃不好、胃溃疡患者多吃甘蓝菜 。每天将甘蓝与蜂蜜混合食用，此法有促进溃疡愈合的作用 。
注意：
甘蓝菜中几乎不含脂肪，所以在做菜时最好用橄榄油 。这是因为在这种不饱和油脂的帮助下，甘蓝中所含的各种脂溶性维生素，才能够被机体吸收利用 。
酸辣甘蓝菜
原料：
卷心菜500克，红萝卜1/2条，小黄瓜2条，红辣椒2个，嫩姜1块，大蒜3粒，花椒粒1大匙
配料：
A：盐3大匙，B：橄榄油3小匙，C：香油1大匙，糖、醋各6大匙、盐少许 。
制作：
1、卷心菜撒成片状：红萝卜切细丝;小黄瓜切斜片;红辣椒切斜片;嫩姜切丝;大蒜拍碎 。
2、将卷心菜、红萝卜、小黄瓜加A料腌1小时后洗净盐分，再将水分挤干放深盆内，加入大蒜、辣椒和姜丝 。
3、锅烧热，加橄槛油爆香花椒粒后捞起，再将橄榄油、C料加入2中，约1-2小时后即可食用 。
甘蓝菜饺
【甘蓝菜养胃食谱 美味健康疗效好】原料：
面粉500克，水250克 。甘蓝2颗，粉条，虾皮 。
配料：
盐，鸡精，海鲜酱油，蚝油，十三香，高汤，葱姜蒜沫，香油，植物油 。
做法：
1、将面粉与水揉成面团放在一旁醒面 。
2、先将甘蓝切丁撒上少许盐腌一会，挤到多余的水分 。放入所有的原料扮均 。
3、将醒好的面粉取出揉匀下剂，将小剂按扁用擀面仗向四周擀开 。包入馅料，收口封好 。
4、放入蒸锅内大火开锅后在蒸8-10分钟便好了 。
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