四款芹菜美味食谱 帮助你维持稳定血压
随着生活水平的提高 ， 人们追求有品质的生活 ， 养生成为了人们关注的热点 ， 饮食养生一直深受追捧 ， 很多人都是喜欢通过饮食来保健养生 ， 我们日常生活中有不少的食物都是能帮助我们健康的 ， 例如蔬菜中的芹菜就是能有效的帮助我们维持血压的稳定的 ， 下面小编就给大家特别介绍几种维持血压稳定的芹菜食谱 ， 大家一起来学学 ， 健康生活从饮食开始 。
【四款芹菜美味食谱 帮助你维持稳定血压】1.芹菜炒干丝：芹菜25O克 ， 豆干300克 ， 葱白、生姜各适量 。芹菜洗净切去根头 ， 切段;豆干切细丝 ， 葱切段 ， 生姜拍松;炒锅置旺火上 ， 倒入花生油 ， 烧至七成热 ， 下姜葱煸过加精盐 ， 倒入豆干丝再炒5分钟 ， 加入芹菜一齐翻炒起锅即成 。本菜鲜香可口 ， 具有降压平肝 ， 通便的功效 ， 适用于高血压 ， 大便燥结等病症 。
2.芹菜粳米粥：芹菜40克 ， 粳米50克 ， 葱白5克 。锅中倒入花生油烧热 ， 爆葱 ， 添米、水、盐 ， 煮成粥 ， 再加入芹菜稍煮 ， 调味精即可 。此菜具有清热利水的功效 ， 可作为高血压、水肿患者的辅助食疗品 。
3、芹菜煲红枣：除了可治疗高血压外 ， 还可治疗急性黄疸型肝炎 ， 膀胱炎等症 。每次可用芹菜200-400克 ， 红枣50-100克 ， 煲汤分次服用 。如不是芹菜季节 ， 用干的芹菜头150-250克与红枣煲水饮 ， 亦有疗效 。
4、鲜芹苹果汁：能降血压 ， 平肝 ， 镇静 ， 解痉 ， 和胃止吐 ， 利尿 。适用于眩晕头痛 ， 颜面潮红 ， 精神易兴奋的高血压患者 。用鲜芹菜250克 ， 苹果1-2粒 。将鲜芹菜放入沸水中烫2分钟 ， 切碎与清苹果绞汁 ， 每次1杯 ， 每日2次 。芹菜根炖马蹄：常用有降压 ， 安神 ， 镇静功效 。用芹菜根60克 ， 马蹄6粒 ， 芹菜根和马蹄放入砂锅炖水饮 。
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