孕妇每天吃多少香蕉最好？
香蕉具有降压、保护心脏与血管内皮的作用 ， 那么孕妇一天吃几个香蕉合适？下面小编就为你详细介绍下 。
营养学家新近指出 ， 怀孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉 ， 因为香蕉是钾的极好来源 ， 并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质 。
此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用 ， 这对于孕妇是十分有利的 。
难怪营养学家告诫 ， 怀孕妇女最好每天能吃一只香蕉 。
除此之外 ， 香蕉还有什么其他神奇的作用呢?
香蕉主要的食疗及医疗功能
治疗忧郁症 香蕉能促进大脑产生5—羟色胺 ， 它能改善情绪 ， 甚至可以减轻疼痛 ， 减少引起人的情绪不佳的激素 。忧郁症患者或其他人心情不好时 ， 如果能吃一些香蕉 ， 就可以使大脑中5—羟色胺浓度增加 ， 减轻悲观抑郁程度 ， 甚至使不佳情绪消失 。
预防胃溃疡 香蕉含有一种抗溃疡化合物 ， 可以使胃酸降低 ， 缓和对胃黏膜的刺激 ， 并能促进胃黏膜细胞生长 ， 故对胃溃疡病具有一定的保护和治疗作用 。
降低血压及防止中风 香蕉所含碳水化合物主要是果糖 ， 脂肪含量低 ， 胆固醇几乎等于零 ， 而钾离子含量很高 ， 有抑制钠离子所造成的血压上升和损伤血管的作用 ， 所以高血压和心脏病人宜吃香蕉 。经常吃香蕉与偶尔吃香蕉的人相比 ， 中风发病率降低23 。6% 。
【孕妇每天吃多少香蕉最好？】
推荐阅读
- 孕妇可以吃莴苣吗？
- 孕妇可以吃羊奶吗？
- 孕妇可以吃竹笋吗？
- 孕妇可以吃方便面吗？
- 孕妇可以吃螃蟹吗？
- 孕妇可以吃葡萄糖酸锌？
- 孕妇可以吃什么菜？
- 哪些人不适合吃葫子？葫子的副作用有哪些
- 西安孕妇医院门口流产？妇联回应 出现这种情况到底该怎么办
- 孕妇怀孕失眠怎么办？