介绍气功的两方美容法
方法一：童面功（《美容护肤中医八法》）：
方法：自然盘坐，思想集中，排除杂念，双手掌放在膝盖上，上体端正，双目微闭，舌舔上腭，意守丹田，呼吸要细、匀、深、长 。用意念将气血引导到丹田处 。丹田有四个部位：两眉之间谓上丹田；心窝处谓之中丹田；脐下小腹谓之下丹田；命门谓之后丹田 。以意领气，口里默念：上丹田，中丹田，下丹田和后丹田 。气血可随着意念沿任督两脉循行到四个丹田部位 。循行一圈为1次，如此反复领气回数18次 。
作用：可使气血两盛，精神充沛，达到面如童颜 。
方法二：散步运动法（《实用抗衰老大全》）：
方法：散步前全身放松，适当地活动一下肢体，并调匀呼吸，使之平静而和缓，然后从容展步 。散步时宜从容和缓，不宜匆忙，更不宜使琐事充满头脑；步履宜轻松，有如闲庭信步，周身气血方可调达平和；散步宜循序渐进，量力而为 。散步方式可单纯走步，也可与赏花观景相结合，练在其中，乐在其中 。
作用：可使气血流通 。畅达，上荣于面 。
推荐阅读
- 溺水者被救上岸时正确的施救方法 溺水者被救上岸时怎么施救
- 瑜伽有助于长高吗_瑜伽增高的原理
- 哪些人不适合吃水萝卜？水萝卜的副作用有哪些
- 诗霜的寓意
- 深海生命的绿洲 鲸落和热液冷泉生态系统
- 翡翠福瓜上的动物是什么意思，翡翠福瓜上面雕的什么动物
- 我的魅族手机为什么不能定位了
- 瑜伽减肥需要注意的事项
- flask实现web的登录和注册 flask web开发实战源代码
- 气功练习的四大精粹