春吃蜂蜜功效及吃法 止咳润肺抗过敏
春季是个养生的大好时节 ， 在春暖花开的时候 ， 我们的养生步伐也在一步步前进 ， 那么你知道春季如何养生吗?春季养生当然少不了蜂蜜了 ， 蜂蜜的养生作用非常的大 ， 他不仅可以抗过敏还可以抗疲劳哦!下面就一起来看看蜂蜜的功效及最佳吃法 。
1、抗疲劳
在所有的天然食品中 ， 大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高 。蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍 ， 能够在很短时间内补充给人体能量 ， 消除人体疲劳和饥饿 。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用 ， 改善血液的营养状况 。再加上蜂蜜不含脂肪 ， 富含维生素、矿物质、氨基酸、酶类等 ， 经常服用能使人精神焕发 ， 提高记忆力 。
2、抗过敏
春天万物复苏 ， 过敏源增多 ， 易引起特殊体质的人过敏 。而蜂蜜可缓解花粉等引起的过敏症 ， 长期服用 ， 还可缓解哮喘症发作 。每天喝一勺蜂蜜可远离哮喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状 。
3、消积食
蜂蜜可促使胃酸正常分泌 ， 增强肠蠕动 ， 能显著缩短排便时间 。若有积食 ， 可以每天早晚空腹服蜂蜜25克 。
4、清肠道
蜂蜜导泻效果好 ， 而且无副作用 ， 但一定不能过量服用 ， 否则可能导致腹泻 。习惯性便秘者可早晚用温开水冲服蜂蜜30克 ， 连服2~3天 。
5、润肺通便止咳
蜂蜜可润肺 ， 具有一定的止咳作用 。可用百部30克煎汤 ， 把汁液倒在60克蜂蜜上 ， 用小火煎沸 ， 溶合成膏状 ， 每次取一匙蜜膏用开水冲化了喝掉 。
取雪梨1-2个 ， 削皮去核切块 ， 放入炖盅内 ， 加少许水 ， 置锅内用文火隔水炖约1小时 ， 取出待凉后加入2勺左右的蜂蜜搅匀即可喝水吃梨肉 ， 可达到润肺润燥的功效 ， 缓解秋燥引起的口干、口渴、咽干等症 。
取蜂蜜50毫升 ， 牛奶50毫升 ， 黑芝麻25克 。黑芝麻捣烂 ， 同蜂蜜、牛奶调和 ， 早晨空腹温水冲服 。适宜于产后血虚、肠燥便秘、面色萎黄、皮肤不润等症 。
用大米50-100克 ， 香蕉200克 ， 蜂蜜适量 。将大米熬粥后 ， 加入切成小段的香蕉 ， 待凉后加入蜂蜜食用 ， 可润肠通便、滋阴养人 。
【春吃蜂蜜功效及吃法 止咳润肺抗过敏】6、美容养肝肾
用百合100克、粳米100克熬粥后 ， 加入蜂蜜 ， 在晚上睡觉前喝 ， 可养心安神;或用玫瑰花泡水后 ， 加入蜂蜜 ， 可舒肝益气 ， 心情舒畅 。
用菊花3克和枸杞10克 ， 将二者泡水后 ， 加入2勺蜂蜜 ， 可明目、养肝肾 。
用蜂蜜和燕窝一起煎水喝 ， 可达到美容养颜的效果;此外 ， 用蜂蜜和其他食品如葡萄汁等一起做面膜也能取得很好的美容效果 。
推荐阅读
- 桔子汁的功效与作用
- 初春多吃橘子功效多 橘肉开胃理气止咳润肺
- 紫菜的食疗功效与用法
- 香蕉的5种功效，天天吃香蕉必须得知道
- 银耳莲子汤的做法与功效
- 吃鹅蛋的好处有哪些 吃鹅蛋的功效作用
- 绿茶红茶的功效分别是什么
- 马黛茶的功效与作用禁忌
- 夏季怎样储存蜂蜜 夏季储存蜂蜜的办法
- 梅花茶的功效与禁忌