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夏天培养宁静性情，不伤肝、不致伤，活才痛快的夏天

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夏天培养宁静性情 ， 不伤肝、不致伤 ， 活才痛快的夏天
入暑迄今 ， 持续的高温天气令人的思维逻辑愈来愈更加低落 ， 对别人的评价低了 ， 也更容易生气了 。从而会作出一些原始的体现 ， 如狂躁、气愤、攻击性行为等 ， 伤肝也致伤 ， 提高社会经济发展的不稳定因素 。
夏天培养宁静性情 ， 不伤肝、不致伤 ， 活才痛快的夏天 ， 确保下列好多个层面：
第一、没事儿的状况下多到地理环境幸福快乐的地域去逛街
倘若本身因为什么事情担忧于心 ， 觉得人生之路沒有哪些开心而言 ， 理当明白调节本身的情绪 ， 将担忧在心的事情抛开 ， 明白解决凡俗 ， 就算生活起居的确不如意 ， 也理当明白感受身边的美好 ， 明白维护保养本身的心魄 。
【夏天培养宁静性情，不伤肝、不致伤，活才痛快的夏天】到景色幽美的地域去散散心 ， 听一听能减轻心魄的音乐 ， 多报考报名参加一些慈善活动 ， 听一听减轻动听的歌曲 ， 让本身处在开心的地理环境之中 。明白多种多样本身的见识 ， 充实自己的生活起居 。
第二、切合实际
用客观性实际来取代想像 ， 少一些推论和随便猜想 ， 防止心灵深处乱成一团 ， 阻止身心健康 ， 理当明白高度重视真知的客观性 ， 让心态长期保持自然的状况 。锲而不舍真诚待人 ， 明白与人开心友好地相处 ， 那般才能够让本身更加开心 ， 心态平和、简单 ， 心身不担忧 ， 血气才能够宁静 ， 人体还可以免受风邪的危害 。
第三、拿得起放得衣摆得下
大伙儿理应明白学会放下欲望、情面等 ， 用心去体会生命实质、真实的物件 ， 那般才能够避免让本身活得潇洒那么累 ， 明白学会放下贪欲 ， 那般才能够获得舒心 ， 感受到自然界之中的幸福快乐 。内心自然就不易心浮气躁 ， 泰然自若 ， 笑看一切 。
第四、将精神实质集中在今天 ， 无须总叨唠着未来
做好今天的事情 ， 制定健身计划 ， 每天抽出来时间锻炼身体、游戏娱乐 ， 保证充足的睡眠 。总得来说 ， 尽可能让本身过得欢欢喜喜的、情绪宁静 ， 确保不伤心 ， 管理方法心身 ， 心浮宁静 ， 心浮不假 ， 邪伤不了身体 ， 
第五、多吃些清、苦食物
天气炎热 ， 要少吃些躁热的食物 ， 多吃清、苦食物 ， 的汤食 ， 可以温馨保健养生 ， 防止易上火 。比如茄子 ， 丝瓜 ， 丝瓜等 ， 多吃水果 ， 少吃啊高烧 ， 变小食品行业等 。
食品行业促进：丝瓜养心汤 ， 滋阴养血、养神、安神助眠、定惊
作法：
1、原料：丝瓜200克（八棱瓜） ， 猪腰1斤 ， 调味料葱、姜、盐、植物油适度 。
2、丝瓜去棱切一片 ， 猪腰清理后切成块状 ， 葱切小短 ， 姜切条预埋；
3、锅中加水 ， 放入生姜片煮沸 ， 之后姜猪腰 ， 丝瓜入锅 ， 约2——3分钟 。
4、加上盐 ， 葱段 ， 植物油就可以出锅服食 。
丝瓜是夏季的当季蔬菜新鲜水果 ， 与猪腰同用能滋补养生心浮、清热祛湿、除胸襟烦闷 。夏季服此汤还能维护保养皮肤、消除软斑 ， 让皮肤嫩白而细嫩 ， 是护肤美容之佳品 。
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原创者看法：常说“心静自然凉” ， 可以夏天炎热的平均气温是不能逃避的客观事实 ， 因而要合理总体规划作息时间表 ， 减少劳动量 ， 避开户外工作；若出现发慌、焦躁不安的心理状态时 ， 合理宣泄 。尽量将负面情绪抹杀在萌芽期转态 ， 此外避免致伤 ， 伤己 。注意保持平稳心理状态 ， 心态 ， 明白融进附近的地理环境 ， 那般才能够拥有宁静的心态 ， 保证养生保健、心态平衡的目的 ， 保持身心健康 。

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