健康果蔬吃错了反有害健康
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现在许多人都知道多吃果蔬有益我们的身体健康 ， 但是多数人可能不知道当我们患有某些疾病的时候 ， 果蔬就不能乱吃了 ， 否则会危害健康 ， 下面就带大家一起了解下 。
哪些水果不能乱吃
苹果
苹果高营养水果 。含有大量糖类和钾盐 ， 其中含有很少的钠 ， 钾与钠的比例悬殊比较大 ， 有心脏病 ， 心肌梗塞的患者是不利于健康的；正常人一般每天1-2个即可 。
柿子易与胃酸结合
柿子不仅味道鲜美且营养丰富 。但柿子也有不足之处 ， 食之过多也有危害 。柿子中含有一定数目的单宁 ， 柿皮含量更高 ， 吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故 。单宁有很强收敛作用 ， 在胃内易与胃酸结合 ， 从而凝固成块 。
山楂开胃易致结石
很多人觉得山楂开胃 ， 酸甜可口 ， 因此一不小心就会吃很多 。脾胃不好的人少吃山楂 ， 过量吃山楂有可能导致胃结石 。
荔枝
荔枝味道十分口渴 ， 但是不宜多吃 ， 荔枝所含大部份是果糖 。如果一次性吃太多会导致血糖含量比正常血糖降低造成低血糖 。产生出汗 ， 乏力 ， 腹痛 ， 严重引法死亡 。
鲜枣好吃但枣皮扎胃
【健康果蔬吃错了反有害健康】鲜枣不宜吃太多 ， 否则会伤肠胃 。因为大枣的膳食纤维含量很高 ， 一次大量摄入会刺激肠胃 ， 造成胃肠不适 。
猕猴桃通便但“烧心”
猕猴桃属寒性 ， 过食损伤脾胃的阳气 ， 会产生腹痛、腹泻等症状 。另外 ， 猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分 ， 会增加胃酸、加重胃的负担 ， 产生腹痛、泛酸、烧心等症状 ， 天气寒冷时症状还会加重 。在目前这越来越冷的季节里 ， 胃病（脾胃阳虚）患者应当不吃猕猴桃 。
哪些蔬菜不能乱吃
菠菜
被称蔬菜之王菠菜可以；通血脉 ， 开胸膈 。下气调中 ， 止渴润燥 ， 但是要注意不能直接 炒 。因为他含有草酸较多 ， 会阻碍身体对钙的吸收 。所以先用沸水烫软 ， 捞出在炒 ， 不宜多吃 。
老南瓜
老南瓜虽然含有多种对人体有用物质 。味道微甜但是是升压的 ， 高血压的人最好别吃 。
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