预防女人病吃什么食物
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女性最烦恼的疾病就是妇科疾病 ， 但是多数人可能不知道其实可以通过饮食的方法来预防女人病 ， 下面为大家介绍预防女人病吃什么食物 ， 供大家了解 。
预防女人病吃什么食物
痛经：香蕉
香蕉中含有丰富的维生素B6 ， 而维生素B6具有安定神经的作用 ， 不仅可以稳定女性在经期的不安情绪 ， 还有助于改善睡眠、减轻腹痛 。
乳腺病：全麦食物和海带
一项研究发现 ， 育龄女性在饮食中多摄取全麦食品 ， 能使雌激素在血液循环中保持适宜水平 ， 避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病 。
海带中含有大量的碘 ， 能刺激垂体前叶分泌黄体生成素 ， 促使卵巢滤泡黄体化 ， 降低体内的雌激素水平 。因此 ， 经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生 。
贫血：高铁食物
因为周期性失血以及生育等原因 ， 约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血 。长期贫血容易导致卵巢功能下降 ， 对女性健康造成影响 。补血养血可谓是女性一生的“功课” 。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高 ， 而且容易吸收 。
雌激素下降：豆制品
雌激素是女性体内重要的性激素 ， 当它在血液中低于正常水平时 ， 会使女性的生殖功能和性功能都受到影响 ， 还会使心脏失去保护 。大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质 ， 可弥补体内的雌激素不足 。每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品 ， 如豆腐、腐竹等 ， 可有效调节内分泌功能 ， 促使雌激素恢复正常水平 。
霉菌性**炎：蒜类
经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性**炎 。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质 ， 它们是含硫的天然杀菌物质 ， 具有强烈的杀菌作用 ， 可抑制白色念珠菌在**内的过度生长和繁殖 。
预防妇科病的方法有哪些
1、锻炼身体 ， 均衡饮食 ， 不过食含糖量高的食品 。
2、月经期、流产后30天禁止同房 ， 容易引起盆腔感染及血倒流引起子宫内膜异位症 ， 甚至引起不孕等 。
3、夫妇双方都要养成良好的卫生习惯 ， 特别要注重性器官的清洁 。
4、人流和生育次数过多也是诱发妇科病的原因之一 。因此 ， 应避免过多的人流刮宫和生育次数 。
5、要定期进行妇科病普查 。一般情况下 ， 40岁以下已婚妇女每二年检查一次 ， 40岁以上妇女每年检查一次 。
【预防女人病吃什么食物】
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