?这四个穴位是健肾穴 常按可养肾补肾

想必大家对经络养生都有所耳闻了吧,经络养生是在中医经络理论的基础上采取针、灸、按摩、推拿以及引导等方式来疏通经络,从而实现驱邪治病的功效,进而促使身体恢复阴阳平衡的理想状态 。通过经络养生,我们可以很好地进行养肾和补肾,下面小编给大家介绍4个经络养生中具有健肾功效的穴位吧 。
【?这四个穴位是健肾穴 常按可养肾补肾】
?这四个穴位是健肾穴 常按可养肾补肾
1、丹田穴:丹田位于肚脐下一寸至二寸处,相当于石门穴位置 。大家平时可以将手搓热后,用右手中间三指在该处旋转按摩50至60次,坚持做下去就能健肾固精,并改善胃肠功能 。
2、肾俞穴:肾俞穴的位置比较容易找,它位于第二、三腰椎间水平两旁一寸处,两手搓热后用手掌上下来回按摩50至60次,两侧同时或交替进行 。对肾虚腰痛等有防治作用 。
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3、涌泉穴:涌泉穴位于足心凹陷处,为足少阴肾经之首穴 。我们在按揉这个穴位的时候可以先用右手中间三指按摩左足心,再用左手三指按摩右足心,左右交替进行,各按摩60至80次至足心发热为止,能强筋健步,引虚火下行,对心悸失眠、双足疲软无力等有防治作用 。
4、腰眼穴:腰眼穴为经外奇穴,在腰部,第4腰椎棘突下,旁开约3、5寸的凹陷中 。我们在家自己按摩的时候,要先找第4腰椎棘突这个水平线 。它的找法是,当我们双手叉腰的时候,从后面能摸到腰间的骨头,此为解剖学中的髂嵴,髂嵴正好与人体的第4腰椎棘突相平 。一般来说,按摩时身体坐正,两手握拳自然背向后面,用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴并做旋转用力按揉,以酸胀为宜 。每次可以揉5分钟,长期坚持有很好的强腰健肾作用 。
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以上是有关“健肾穴位”的详细介绍,大家在看完后应该都知道怎么做了吧 。经络养生是一种行之有效的养肾养生方式,大家平时如有肾虚或肾亏的情况,不妨通过按摩丹田穴、肾俞穴、涌泉穴以及腰眼这四个健肾穴胃来补肾养肾 。不过经络养生的效果可不是立竿见影的,因此大家一定要坚持做下去,切记不要三天打鱼两天晒网 。

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