四款山药补肾粥的做法
文章插图
一、山药蛋黄粥
材料：大米200克，鸡蛋3个，山药30克，白砂糖适量
做法：
1、山药去皮洗净后切丁，大米洗净，鸡蛋打破，取蛋黄，打散 。
2、大米倒入锅里，加水，大火煮沸，用小火煮到大米变软后，加入山药，熬成浓稠的粥 。淋上蛋黄，加白砂糖煮熟搅匀即可 。
二、山药桂圆粥
材料：五味子5克，荔枝肉20克，桂圆肉15克，大米100克山药100克，白砂糖适量
做法：
1、大米洗净，山药去皮洗净，切片 。
2、大米、五味子、荔枝肉、桂圆肉放入砂锅里，加水，大火煮沸，煮到大米八成熟时，倒入山药，然后改成小火，主到粥变粘稠，煮熟后加白砂糖即可 。
三、山药枸杞粥
材料：枸杞适量，山药100克，糯米50克
做法：
1、山药洗净去皮，切丁，糯米洗净，清水浸泡4小时，沥干，枸杞洗净 。
2、锅加水烧开，倒入糯米，煮沸后改成小火煮熟，然后倒入山药，煮到山药变熟软，撒上枸杞即可 。
四、莲子山药紫米粥
材料：莲子10克，山药30克，紫米75克，冰糖适量
做法：
1、山药去皮洗净，切块，紫米洗净，清水浸泡2小时，沥干，莲子去心洗净 。
2、锅加水，倒入紫米，大火煮沸，加入山药和莲子，用小火煮熟、煮稠，最后加冰糖调匀即可 。(【四款山药补肾粥的做法】
推荐阅读
- 健肺润肺喝四款养生粥
- 海带降压 推荐四款海带汤食谱做法
- 石榴山药治急性肾炎
- 芝麻补肾养肺 吃错效果减一半
- 山药怎么切成菱形片？把山药切成菱形片的步骤图解
- 痘痘肌肤防晒霜选哪款好，四款痘痘肌肤防晒霜推荐
- 蓝莓山药的营养价值
- 红薯清肠 推荐四款食谱
- 补肾汤 8款汤帮你滋阴补肾
- 黑豆补肾 黑豆怎么吃最补肾