四款山药补肾粥的做法
文章插图
一、山药蛋黄粥
材料:大米200克,鸡蛋3个,山药30克,白砂糖适量
做法:
1、山药去皮洗净后切丁,大米洗净,鸡蛋打破,取蛋黄,打散 。
2、大米倒入锅里,加水,大火煮沸,用小火煮到大米变软后,加入山药,熬成浓稠的粥 。淋上蛋黄,加白砂糖煮熟搅匀即可 。
二、山药桂圆粥
材料:五味子5克,荔枝肉20克,桂圆肉15克,大米100克山药100克,白砂糖适量
做法:
1、大米洗净,山药去皮洗净,切片 。
2、大米、五味子、荔枝肉、桂圆肉放入砂锅里,加水,大火煮沸,煮到大米八成熟时,倒入山药,然后改成小火,主到粥变粘稠,煮熟后加白砂糖即可 。
三、山药枸杞粥
材料:枸杞适量,山药100克,糯米50克
做法:
1、山药洗净去皮,切丁,糯米洗净,清水浸泡4小时,沥干,枸杞洗净 。
2、锅加水烧开,倒入糯米,煮沸后改成小火煮熟,然后倒入山药,煮到山药变熟软,撒上枸杞即可 。
四、莲子山药紫米粥
材料:莲子10克,山药30克,紫米75克,冰糖适量
做法:
1、山药去皮洗净,切块,紫米洗净,清水浸泡2小时,沥干,莲子去心洗净 。
2、锅加水,倒入紫米,大火煮沸,加入山药和莲子,用小火煮熟、煮稠,最后加冰糖调匀即可 。(【四款山药补肾粥的做法】
推荐阅读
- 健肺润肺喝四款养生粥
- 海带降压 推荐四款海带汤食谱做法
- 石榴山药治急性肾炎
- 芝麻补肾养肺 吃错效果减一半
- 山药怎么切成菱形片?把山药切成菱形片的步骤图解
- 痘痘肌肤防晒霜选哪款好,四款痘痘肌肤防晒霜推荐
- 蓝莓山药的营养价值
- 红薯清肠 推荐四款食谱
- 补肾汤 8款汤帮你滋阴补肾
- 黑豆补肾 黑豆怎么吃最补肾