得了甲减平时应该注意些什么
1、得了甲减生活中应该注意什么
一、宜温补，忌寒凉
各种食物有寒凉温热之性，如众所周知的多吃辛辣容易上火，多吃冷饮就容易伤胃 。中医认为阳气有温煦机体、促进气血运行的作用，阳虚则寒 。甲减患者怕冷、喜热、乏力，多属中医的阳虚，适宜进食温补 。在肉类食品中，羊肉、狗肉、鹿肉、牛肉等性属温热滋补，适宜甲减患者在冬季食用 。从现代医学角度讲，蛋白质摄入不足时，甲状腺功能有低下趋势，供应足够的蛋白质和热量，能改善甲状腺功能 。蔬菜中韭菜、山药可以温阳健脾，瓜果类中胡桃肉可以补肾温阳，甲减患者宜多食用 。但寒凉生冷之品如冷饮、苦瓜、西瓜、菊花茶等则少吃为好 。
碘是制造甲状腺激素的原料，海产品含碘丰富 。甲减患者甲状腺激素不足，多吃海产品既可以促进甲状腺激素的合成，还有软坚散结作用，对抑制甲状腺肿大和结节有帮助 。因此，甲减患者宜食用海产品如海参、虾、牡蛎、海带、紫菜等 。但螃蟹性凉不宜多吃，我们平时吃螃蟹沾姜末也是为了避免其寒性 。由于甲减患者胃肠功能减弱，容易出现消化不良、腹胀等问题，食用海产品最好清蒸，不仅能保持味道的鲜美，还避免油腻，减轻胃肠负担 。
二、宜低盐，忌偏咸
甲减患者由于黏液性水肿常常手足肿胀、身体发胖，咸的食物会引起水、钠潴留而加重水肿 。虽说甲减患者不像肾病患者那么严格要求限制食盐的摄入，但也要少吃偏咸的食品如腌制的咸菜等 。
三、生活起居避寒保暖晨练宜晚不宜早
甲减患者的身体产热量下降，免疫力及抵抗力较差，比一般的人更容易受寒感冒，所以也就更应当注意防寒保暖 。
人体必须适应四时阴阳变化，才能与自然界保持协调平衡 。冬季天寒地冻、草木凋零，是自然界万物闭藏的季节，人的阳气也要潜藏于内 。甲减患者由于本身缺少甲状腺素，体温偏低，在清晨和傍晚时就更不宜外出活动 。而且清晨的空气质量是全天最差的时候 。对有早起锻炼习惯的中老年人来说，应当尽量推迟早起锻炼时间，避免受寒?疃�土犊梢允咕�缤ǔ�⑵��魍ǎ�銮考准趸颊叩牡挚沽�筒�攘浚���⒁夥乐乖硕��诰缌遥��仍硕�唤鑫抟嬗诮】担�箍赡苡辗⒗夏耆说男哪匝�芗膊 Ｋκ帧⒋繁场⑸⒉健⑻���榷土斗椒ǎ�苁屎现欣夏昙准趸颊摺?br />
四、搓手暖脚促循环
甲减患者末梢循环不好，容易手足发凉，四肢欠温，在天气寒冷时，这些身体暴露的部位就更容易受寒 。中医学认为，阴经、阳经等十二经脉多在手指处交会，手上有许多穴位，经常搓揉按摩不仅可活动关节，有利气血经脉通畅，升提阳气防寒保暖，还可以帮助甲减患者缓解手胀、晨起手指关节僵硬症状 。这种保健方法十分简便，您在看电视或坐车的时候都可以做 。老百姓还常说寒从脚下起，护好脚身上就暖，这是有一定科学道理的 。甲减患者每天晚上睡前用一盆热水泡脚半小时，边泡边搓，不仅能促进血液循环，还能改善睡眠，与现在社会上流行的足疗有相似作用，可谓免费的家庭足疗.
五、随天气变化调整药物剂量
冬天可以多吃一点，夏天少吃一点优甲乐 。
六、注意血脂和心脏
甲减患者容易高血脂和出现甲减性心脏病，需要注意 。
得了甲减的患者一定要注意，基本上需要终身服用左甲状腺素钠片，并且定期复查甲状腺功能，甲减如果不是由于缺典或者是服用抗甲亢药物所导致的缺碘的，基本上就是终身治疗的甲减 。甲减的患者如果甲状腺功能不能控制在正常范围之内，就有可能出现嗜睡，乏力，反应迟钝，便秘，皮肤粗糙等不良症状以及体征，所以一直将甲减的患者甲状腺功能控制在正常范围之内，就可以避免此类症状的发生 。”
2、甲减的患者日常生活中应该注意什么
你好，甲减患者在日常生活中应注意：
1、补充适量碘：国内一般采用每2千克至10千克盐加1克碘化钾,用以防治甲状腺肿大,使发病率明显下降,适用于地方性甲状腺肿流行区 。此外,对生育妇女更要注意碘盐的补充,防止因母体缺碘而导致孩子患克汀病 。
2、摄取足量蛋白质：每人每天蛋白质摄入量至少超过20克,才能维持人体蛋白质平衡 。氨基酸是组成蛋白质的基本成分,人体中每日约有3%的蛋白质不断更新 。甲减使小肠黏膜更新速度减慢,消化液分泌腺体受影响,酶活力下降,白蛋白下降,故应补充必需氨基酸,供给足量蛋白质,改善病情 。
3、限制肥腻饮食：甲减患者往往有高脂血症,这在原发性甲减患者中更明显,故应限制脂肪与胆固醇饮食,每日脂肪供给量应占总热量的20%左右 。
4、纠正贫血：有贫血者应补充富含铁质和维生素B12的食物,如动物肝脏,必要时还应补充叶酸、肝制剂等 。还要保证供给各种蔬菜及新鲜水果 。
5、忌选食物：忌各种生甲状腺肿物质,如卷心菜、白菜、油菜、木薯、核桃等;忌富含胆固醇的食物,如奶油、动物脑及内脏等 。限用高脂肪类食品,如食油、花生米、核桃仁、杏仁、芝麻酱、火腿、五花肉、甘乳酪等 。
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