不合格睡衣影响睡眠
一件舒适的睡衣可以提高我们的睡眠质量，相反，不舒服的睡衣则有可能造成失眠 。再加上睡衣还直接接触我们的肌肤，所以来不得一点马虎 。为此，日本睡眠治疗师三桥美穂为大家介绍了几种“不合格”的睡衣，教你避开睡眠“陷阱” 。
腰部有松紧带的睡衣 。
这种睡衣很容易将腰部勒出一条条红印子，影响身体的血液循环，令腿部浮肿，甚至发麻 。在选购睡衣时，可以选择腰部为系带式的，尤其是腰腹部比较肥胖的人，更要保证裤腰宽松 。睡觉时，将腰带系得稍微松些，使腰部能自由转动 。
红色或黄色的睡衣 。
鲜艳的红色、橙色以及黄色能使人产生紧张、兴奋的感觉，不利于入睡 。此外，一些深色的睡衣在染色时可能添加了更多的化学物质，不仅对皮肤不好，甚至可能致癌 。建议选择淡雅、能放松身心的颜色，如粉色、绿色、米色等 。
连身睡衣 。
这种睡衣会影响睡觉时翻身的动作，比如衣角被压到身下，或衣服上移全部堆在**等，不仅影响呼吸、伤害骨骼健康，还有可能让你着凉感冒 。最好选择分体式睡衣，穿着舒适、活动方便 。
连帽睡衣 。
睡觉时，帽子压在身下会“托起”颈部，引发酸痛、落枕等不适，影响睡眠质量 。此外，颈部受到压迫还会导致血液循环不良，大脑供血不足，令睡眠变浅 。睡衣的衣领要足够宽松，尽量选择平整的圆领或“U”型领 。
粗线针织睡衣 。
这类睡衣质地较厚，接缝处有较硬的棱，会刺激皮肤，导致睡眠变浅 。最好选择摸起来平滑、柔软、舒适，针脚细密的棉质或丝质睡衣 。
紧身睡衣 。
【不合格睡衣影响睡眠】紧身睡衣看起来时尚、性感，多受年轻女性欢迎 。但这类睡衣会紧贴身体，不利于皮肤排汗及体温调节，还会影响血液循环，让人做噩梦等 。因此，要选择易穿脱、足够宽松的睡衣 。
有点厚的睡衣 。
有些睡衣厚厚的、毛茸茸的，看上去很保暖，但会增加与床、被子的摩擦力，不利身体的自由翻动，妨碍肌肉放松以及调整睡姿，让人越睡越累，因此只适合做家居服使用 。睡衣不需要很厚，轻、薄、软的才是好睡衣 。
化纤面料的睡衣 。
化纤、羊毛面料易引起静电，直接接触肌肤会对皮肤产生刺激，导致免疫力下降以及神经紊乱 。同时，它们还不吸汗，不利于睡觉时的体温调节 。最好选择纯棉睡衣，它柔软、透气性好、吸湿性强，可以很好地吸收皮肤上的汗液 。棉质衣料对皮肤刺激小，不会引起过敏和瘙痒现象 。
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