正确饮用蜂蜜能减肥
蜂蜜是大家都很熟悉的营养食品 ， 但不少女性往往闻甜色变 。喝蜂蜜会胖吗？实际上喝蜂蜜只要不过量就不会让人长胖 ， 如果正确饮用反而还能减肥 。
由于蜂蜜主要成分果糖和葡萄糖都属于单糖 ， 食用后经过新陈代谢可以马上转换成能量 ， 而很少转化为积聚的脂肪 ， 而且还能促进肠道蠕动 ， 起到润肠排毒的作用 。
当然 ， 再好的食物都要适度食用 ， 专家建议每天食用蜂蜜不宜超过200克 ， 只要在这范围内喝蜂蜜一般不会造成发胖 ， 如果实在不放心 ， 那么再加上睡前不喝蜂蜜水而只喝温开水 ， 这样就基本不会有长胖的风险了 。
【正确饮用蜂蜜能减肥】另外 ， 由于蜂蜜所含热量很低 ， 而且其中的单糖成分被摄入人体后能立即转化为能量 ， 快速被吸收掉 ， 能增添饱腹感 ， 帮助预防进食过量 。
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