太极拳自学教程 怎样才可以练好太极拳
太极拳是我们常见的一种锻炼运动 ， 打太极拳可以延年益寿、增强体质 。但是 ， 太极拳要练得好才能发挥出最大的健身效果 。那么 ， 怎样才可以练好太极拳呢?下面 ， 小编为你简单分析 。
【太极拳自学教程 怎样才可以练好太极拳】
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太极拳寓太极理论于拳术之中 ， 故名为太极拳 。欲练好太极拳 ， 于理则须明无极的指导太极的含义;于拳则又需在理的指导下运动手足 ， 经过长时间的锻炼 ， 方能成功 。太极拳是一种性命双修的内功拳术 。通过练习这种拳术既可以防身自卫又可以祛病延年 。“练拳先从无极始 ， 阴阳开合认真求 。”
首先 ， 要练好太极拳必须明白太极拳是怎样一种拳术?它具有什么样的内涵和性质?概括为一句话：太极拳是一种性命双修的内功拳术 。性命双求也可称为心肾双求 ， 心主性 ， 肾主命;心象火 ， 肾象水 。性命双修就是要通过练习太极拳达到身体内部水火既济 ， 阴阳调和从而健康长寿的目的 。
太极理论 ， 可以说是东方哲学中的一种极具代表性的理论 。在我国 ， 从它出现到现在的二十多个世纪中 ， 吸引了无数学者对之进行研究 ， 使这个理论日趋完善而严密 。太极拳的创造者 ， 也正是引用了前人的研究成果 ， 加以延伸和推广 ， 使它和武术运动相结合;使练武者通过练习这种拳术既可以防身自卫又可以祛病延年 。
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