夏季养生吃什么好？
【夏季养生吃什么好？】黑色食品主要是指含有黑色素和带有黑色字眼的粮、油、果、蔬、菌类食品 。黑色食品不仅给人们质朴、味浓、壮实的食欲感 ， 经常食用这些食物 ， 可调节人体生理功能 ， 刺激内分泌系统 ， 促进唾液分泌 ， 有促胃肠消化与增强造血功能 ， 提高血红蛋白含量 ， 并有滋肤美容、乌发作用 ， 对延缓衰老也有一定功效 。
常用的黑色食品有：黑米、黑麦、紫米、黑乔麦、黑豆、黑豆豉、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、紫菜、发菜、海带、黑桑椹、黑枣、栗子、龙眼肉、黑葡萄、黑松子、乌骨鸡、黑海参、黑蚂蚁菜等等 。
黑色食品有三大优势：来自天然 ， 有害成分极少；营养成分齐全 ， 质优量多；能明显减少动脉粥样硬化、冠心病、脑中风等严重疾病的发生机率 。
代表食物：
乌梅 是青梅的复方人参清肺汤所制 ， 能提高肿瘤患者的淋巴细胞转化率 ， 适用于子宫颈癌、鼻咽癌、直肠癌 。
海参 是一种滋补强壮剂 ， 从海参中提取的刺参粘多糖对多种癌症均有一定疗效 ， 特别是对一些腺癌疗效更佳 。
黑枣 含有丰富的维生素 ， 有极强的增强体内免疫力的作用 ， 并对贲门癌、肺癌、吐血有明显的疗效 。
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