做什么运动最减肥 五种运动帮你轻松变瘦美
做什么运动最减肥?通过运动减肥是最科学的减肥方法，通过一定的运动，消化体内的多月脂肪，加快身体的新陈代谢，从而达到减肥的目的 。通常情况下，运动量越大，时间越长，体内的糖和脂肪消耗的就越多，最常见的减肥运动有游泳、慢跑、健身操、跳舞等 。下面小编给大家介绍下常见的减肥运动吧 。
文章插图
1、每周进行1到2次中低强度间歇性运动
有研究表明，进行一些低强度或者是中强度的间歇运动对于瘦身更有效，因为这样可以给身体带来更多的锻炼和刺激，所以在快走的时候不妨加入一些间歇性的慢跑，这样可以增加1.5到2倍的燃脂率，对于减脂有很大的帮助，而且还可以让你在运动后保持身体的高代谢，让体内的脂肪更快被消耗，不过进行间歇性运动的强度不宜太大，一般每周进行5次低强度有氧运动就可以了，将1到2两天调整为间隔的间歇性训练 。
2、进行户外运动消耗更多热量
【做什么运动最减肥 五种运动帮你轻松变瘦美】进行户外运动要比在室内进行运动消耗更多热量，而且进行户外运动在空气和环境方面也比较好，使人的心情更舒畅，也很容易使人忘记疲劳，在进行运动时也会更轻松更舒服，在户外跑步比在跑步机上会消耗更多的热量，而且也不易反弹哦 。
推荐阅读
- 诸葛亮为什么杀马谡 街亭之战真相
- 做仰卧起坐肚子疼原因是什么呢如何预防这种情况
- 怀孕不能养狗吗 怀孕为什么不能养狗
- 论持久战主要内容 论持久战主要内容是什么
- 什么叫密度 密度是什么
- 塔塔粉是什么
- 社保和商业保险有什么区别,商业保险跟社保哪个更靠谱？
- 男士顶级护肤品,你用过最好的男士护肤品是什么？
- 葱上有蓝色的东西是什么
- tf卡是啥,TF卡是什么卡，在哪能买？