吃海鲜长胖吗
现在社会，生活水平越来越高，肥胖已经成为许多人通向美丽和健康的绊脚石 。因为肥胖许多人对自己失去信心 。反反复复的减肥，反反复复的反弹，严重折磨着追求美丽健康的同胞们 。在海鲜盛行的今天，追求健康美丽的我们就要问了，吃海鲜到底会不会长胖呢?
很多人都喜欢吃海鲜，尤其海港城市更是以海鲜佳肴而闻名，那么吃海鲜会发胖吗?对于减肥的人来说，任何增肥的食品都是应该避而远之的，那么下面就来看看吃海鲜会不会胖 。
【吃海鲜长胖吗】一、虾会让美女长肉吗?
不少人一提到虾就皱眉头："我不敢吃虾 。虾的胆固醇很高 。"虾的胆固醇都分布在头部，只要丢弃虾头，就能减少大约58%的胆固醇 。避开虾膏不碰，虾肉就摇身一变，成了低胆固醇的食物哦!虾肉也含蛋白质，其饱和脂肪也低于红肉的 。吃下5只虾(重量大概20克)，所摄入的胆固醇大约只有10毫克 。
二、贝类会增肥吗?
蛤蜊和蚌的胆固醇含量也相当低，分别是50毫克和28毫克(以100克计算) 。有高胆固醇的朋友还是可以享受这些海鲜，不过要酌量吃 。
三、生蚝会令我们美丽的身材变形呢?
一只重量大约50克的生蚝只有25毫克的胆固醇，所以生蚝是属于胆固醇较低的海鲜 。尽管生蚝的胆固醇不算高，不过要是大量的吃，当日所吸收的胆固醇肯定会超标!吃自由餐时抱着"服了钱就要吃回本"的态度，容易伤及健康，是不智的做法 。
四、苏东吃了是否会长胖?
苏东跟虾、螃蟹等不同的一点是，它的胆固醇并不集中在某个部位，所以100克的苏东有111毫克胆固醇 。
五、扇贝难道这个会长胖吗?
除了生蚝之外，扇贝(也称为带子, scallop)也属于低脂肪和低胆固醇的海鲜 。五粒的扇贝只提供大约46毫克的胆固醇，下一次跟家人到餐馆聚餐，不妨考虑选择适量的扇贝来替代红肉 。
吃海鲜会发胖吗?相信答案你已经了解多半了，下面从另一个角度进行分析：
以前，胆固醇偏高的人士都被告知要避免海鲜 。其实，食物中的胆固醇大约只占了体内总胆固醇的25%，其余的都是肝脏自行制造的 。研究结果也证实，我们每天所吃的食物中的饱和脂肪和反式脂肪，才是提升血液里胆固醇的罪魁祸首 。因此，我们建议胆固醇偏高的人士多注意饱和脂肪和反式脂肪的摄取 。
只要把每日所摄取的胆固醇限制在300毫克内，我们还是可以自由选择所吃的海鲜 。
每100克、胆固醇含量：扇贝/带子 53、蚌 (mussel) 28、生蚝 50、Clam 50、虾(去头) 67、苏东 111、虾(整只) 160 。
所以，点子君可以肯定地告诉大家：吃海鲜是不会发胖的！当然，凡是有个量，过量了，天天吃草也长肉！如果想在饮食上加以控制，达到减肥的效果，还是应该了解自己每天摄入的营养成分和脂肪量 。祝愿大家越吃越健康，越吃越动人 。
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