老人什么时候健身最好？
【老人什么时候健身最好？】
文章插图
许多老年人因为早起，都喜欢早锻炼 。但专家认为，对于老年人来说，最佳的锻炼时间是在傍晚，而不是早晨 。
医学研究发现，上午9时心脏病发作的几率比下午1时要高出3倍，老年人在早晨起床后的几小时是心脏病发作的高峰期 。晨练对患有冠心病、高血压等慢性疾病的老年人健康不利 。
老年人由于机能老化，早晨起床后在短时间内四肢肌肉等运动器官仍处于松弛状态，心跳和呼吸均缓慢，身体代谢水平较低，肢体反应的敏感性和动作的灵活性很难一下子上升到较高水平 。
此时锻炼，容易摔、碰、扭伤关节 。此外，早晨是肝脏含糖最低的时候 。患有心脑血管疾病的老年人在这时锻炼，有可能会导致心率失常，甚至引发心源性休克，继而危及生命 。
精彩推荐：古代延年益寿的10个秘诀 生活中常吃最脏的10大食物
街边的10大有毒小吃 常见的减肥中成药有哪些？
为什么女性比男性长寿？ 想要健康长寿的10条建议
推荐阅读
- 老人养生的3个秘诀
- 家里种植花卉什么时候合适，什么时候适合室外种花
- 什么时候种植辣椒合适 辣椒啥时候种最好
- 新房收房后什么时候缴纳契税-新房交房后多久拿房产证
- 美姿堂左旋肉碱,左旋肉碱是什么时候吃的？
- 2022中考拿完通知书什么时候报名-中考领到通知书马上报名吗
- 魅族魅蓝note1什么时候上市
- 熟水果对老人的益处
- 为啥跟着刘畊宏教练越跳越累-刘畊宏健身操跳一半特别累是怎么回事
- 刘畊宏健身直播一次多长时间-刘畊宏直播到几点结束