老人养生的3个秘诀
要人老了，总少不了和药罐子相伴 。然而，我却近10年都没有碰过药瓶子的老头字 。因为连续几年没有报销过1分钱医药费，很多人问我有什么养生秘诀？其实，我只是坚持做了很多人无法坚持下去的事情罢了 。真要归纳起来，应该是三个字：动、静、乐 。
乐，就是豁达 。按说人老了应该想得开，可也有人凡事计较，结果自己憋了一肚子气，甚至憋出病来，真是得不偿失 。老人可以给自己列个表，把已经拥有的东西都写下来，一套房子，一个老来伴儿，衣食无忧，儿女都成家立业 。这些足够我每天乐呵呵的，还缺什么呢？
动，就是运动 。说老人该运动一点不新鲜，但我从退休以后坚持运动了19年，没有一天间断过 。正是这种坚持，给了我良好的体质 。天气好的时候，我每天上午都会爬两小时的山，当然，按照《生命时报》教的，走平缓的坡路 。武汉冬天很冷、夏天很热，不适合爬山的时候，我就去附近的大学散步 。走完还要去图书馆看会儿书，休息了也顺便陶冶了心灵 。每天下午，我还要练1—2小时的气功，通过缓慢的运动，让身心都得到放松 。
静，就是静养 。每天早中晚，我都会躺在床上做静功，主要是修身养性 。这可不光是躺着这么简单 。现代人太浮躁，心里的事儿太多，哪怕是躺在床上，也会不停地想工作、赚钱、子女……而每天这么静一静，会发现其实自己的生活不比别人差 。
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【老人养生的3个秘诀】
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