吃鱼油有什么好处
鱼油 ， 什么是鱼油 ， 可能大多数还不知晓 ， 其实它就是鱼体内的油类物质 ， 提取出来也就变成了鱼油 。鱼油属于一种保健品 ， 因为其所含的营养成分 ， 那么吃了它到底有哪些好处呢?下面一起来看看 。
吃鱼油有什么好处
1、预防心脏病：鱼油可以减少心脏病的发病率 ， 而且还能降低其他疾病的引发率 。
2、降低中风率：现在随着饮食的多样化 ， 疾病的种类也多了起来 ， 特别是风险这种疾病 ， 而鱼油就可以降低中风的风险 。但是一定要适量的吃 ， 吃多了反而起反效果 。
3、改善思维能力：现在孩子很多时候都是坐立不安 ， 无法集中注意力 ， 而鱼油就改善大脑的思维方式 ， 使得孩子更好安定下来 。
4、减肥：现在肥胖人群特别多 ， 这类人群的血压都较高 ， 而鱼油就可以帮助减肥 。
5、缓解痛经：女性朋友在月经期可能会痛经 ， 为鱼油中的维生素B12可以减少疼痛感 。
6、改善视力：随着年龄的增长 ， 视力就会逐渐退化 ， 而适当的吃些鱼油就可以改善视力 。
7、抗炎：我们的关节是非常脆弱的 ， 很容易就患上关节炎、痛风等等症状 ， 而鱼油可以缓解疼痛感 。
8、调节血脂：鱼油是可以清理血液中的垃圾 ， 使得血液循环顺畅 ， 那么就可以有效预防血栓、中风等等的症状 。
9、改善情绪：人的情绪是最难控制的 ， 变化速度也是非常之大 ， 而且无迹可寻 。而鱼油中的EPA和DHA与情绪有着很大的关系 ， 当我们的情绪处在比较低落的时候 ， 食用鱼油之后 ， 情绪就会明显改善 。
鱼油什么时候吃最好
鱼油最好每天吃两次就行了 ， 而且每次吃一颗 ， 不可过多食用 ， 因为身体对于鱼油的吸收就是那么多 ， 你若是多吃了 ， 也吸收不了 。我们可以在午饭之后服用一颗 ， 使得鱼油和食物一同被肠胃消化和吸收了 。晚饭之后也可以吃 ， 身体经过一夜休息之后需 ， 会变得神清气爽 。
但是在这里不得不提醒大家的是 ， 吃完鱼油之后 ， 两个小时之内千万不要喝茶、喝酒、喝咖啡、喝可乐等等食物 ， 包括药物 ， 因为会影响到它们之间的吸收 。
鱼油也不是万能的 ， 它只是一种保健品 ， 毕竟不能药物 ， 所以对于孕妇、产妇而言一定要小心对待 。最好不要在空腹的时候吃 ， 也不要超过食用量 。
【吃鱼油有什么好处】从上文可以看出 ， 鱼油的营养价值还是挺高的 ， 但是也只有在正确的时间内服用才会发挥它的价值 ， 所以一定要记住正确服用的时间 。
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