常练气功 身心放松预防高血压
冬季是心血管疾病的高发期 ， 高血压是常见的心血管疾病 ， 如何降压是患者的心头大患 ， 中医介绍 ， 经常练气功具有很好的降压 ， 稳压功效 ， 下面我们一起来了解气功是如何预防高血压的 。
高血压病患者在练功时 ， 保持“松静自然”的状态 ， 不但身体放松 ， 精神也要放松 ， 这样就能较好地消除造成血压升高的精神紧张因素 ， 调动生理潜力 ， 使机体的机能恢复正常 ， 收到较好的疗效 。因此 ， 高血压患者可以选松静功为主进行锻炼 ， 只要做到“松静自然” ， 即可收到满意的疗效 。如果采用意守的方法则应注意：意守不同的部位 ， 血压则呈现相应的变化 。对于高血压患者 ， 应意守脐以下的部位 ， 如下丹田、脚心(涌泉穴)等 ， 可起到引气下行的作用 ， 使血压下降 ， 头脑清醒 。此外 ， 在松静功的基础上 ， 可辅以自我经穴导引按摩 ， 以增强疗效 。
【常练气功 身心放松预防高血压】高血压病患者至少应早晚各练一次功 ， 同时在日常工作中 ， 应学会“忙里偷闲” ， 善于在紧张的节奏中适时地松弛 ， 练一会儿气功 ， 使心平气和 ， 保持平静的心情 ， 对高血压病的康复和预防是很有好处的 。
由于通过气功锻炼治疗高血压病 ， 不但有良好的近期疗效 ， 而且对稳定血压 ， 巩固疗效有独特的作用 ， 同时没有药物的诸多付作用 。因此 ， 气功在高血压病的防治工作中有很大的应用价值 。可集中学习 ， 分散自练 ， 定期随访 ， 便于普及和推广 。
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