耳朵的气功保健方法
耳朵是我们平时用来听力的一个重要器官 , 耳朵的功能是很多的 , 要维持耳朵的听力良好 , 其实需要我们平时多做一些保健 。气功保健是能够对耳朵很好的一种方式 。下面网中医频道就来为大家介绍耳朵的气功保健方法 。
耳朵气功保健
1.龟咽健肾
思想先静下来 , 口微闭 , 以舌在上下牙列外徐徐搅动 , 待唾液满口后 , 使所吸之气下行归根(气海穴) , 在吸气时如忍大便状引真气自会阴至尾闾循夹脊至玉枕 , 头颈如顶物状则上行脑部泥丸 , 略停片刻 , 咬牙 , 如吞咽硬物状 , 将津液用力咽下 , 汩汩有声 , 在吞咽时 , 深长呼气 , 随之头颈及全身放松 , 微微含笑 , 真气乘津液下行而引归丹田 。如此连续吞咽7次 。实践证明 , 此法不仅对肾病有效 , 对耳鸣的某些患者 , 有立竿见影的效果 。
2.打躬击鼓
两脚平行开立 , 与肩同宽 。两手心掩耳 , 两膝微屈 , 做打躬状 , 低头过膝 , 两手交替以食、中及无
以两手小指缓缓插入两耳孔内 , 抬头仰面呼气 , 倾听耳内嗡嗡声 , 头微低胸略涵 , 猛然快速将手指拔出 。缓缓呼气 。如此拔出7次 。因缓入疾出 , 对鼓膜下陷所致耳鸣有一定防治作用 。
3.揉按耳廓
两手掌心分别捂住同侧全耳 , 顺时针方向按揉旋转100下 , 耳内觉有热感 , 手心随时留有空隙 , 以防耳内产生负压 , 发生不适 。然后以拇食两指向上牵拉耳尖3次;向下牵拉耳垂3次;向后牵拉耳廓外缘中部3次 。牵拉力量以感到微痛为准 。前人谓此为“营治城郭 , 使人听彻” 。
4.搓擦耳根
用两手食指和中指分开 , 夹在两耳根前后 。以指掌用力搓擦两耳前后各穴位 。上下搓擦为一次 , 共36次 。有防治耳鸣、耳聋、美尼尔氏症和听力衰退等症 。
5.托掌旋转
上体保持正直 , 两臂侧平举 , 掌心朝上 , 屈膝、屈胯、身体稍下坐 , 走成圈形(走圈) , 先走大圈 , 越走圈越小 , 最后逐渐走成四个脚长的正方形 , 三个脚长的三角形 , 最后仅仅两个脚左右互换而使身使旋转一圈 。转的眩晕后 , 再向相反方向转 。亦可两脚站立不动 , 两臂保持侧平举状 , 极力拧腰左右旋动 , 对调整内耳功能亦有一定效果 。
6.摇头摆尾
两脚平行开立 , 略宽于肩 , 两掌掩耳抱于头后 , 身体以腰为轴 , 前后左右顺时针方向摇转身躯 , 幅度越大越好 , 待眩晕后 , 再沿逆时针方向旋转 。
7.转颈按摩
头颈缓缓左转 , 右掌自头颈后方按于左耳上 , 同时左掌托右侧颏部 , 手指朝左 。两手协调柔缓用力 , 以助头颈左转 。左转至极处时 , 稍停片刻 。继而头颈缓缓右转 , 同时右掌按摩后颈 , 经右项侧托左侧颏部 , 手指朝右;左掌至颏沿颈左侧、后颈至右耳 , 两手协调柔缓用力 , 以助头项右转 , 右转至极处时 , 稍停片刻 。如此左右转头为一次 , 共转7次 。
注意此势动作宜柔缓 , 万万不可力猛 。此势能改善头颈部血液循环 , 防治头痛、头晕 , 长期坚持练习令耳目聪敏 。
【耳朵的气功保健方法】耳朵作为我们身体唯一的听觉器官 , 不管是谁都一定要护理好 , 如果自己平时时间较多的话 , 我们可以去学习气功保健 , 这样对于耳朵的养护是很好的 。
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