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耳朵的气功保健方法

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耳朵是我们平时用来听力的一个重要器官 ， 耳朵的功能是很多的 ， 要维持耳朵的听力良好 ， 其实需要我们平时多做一些保健 。气功保健是能够对耳朵很好的一种方式 。下面网中医频道就来为大家介绍耳朵的气功保健方法 。
耳朵气功保健
1.龟咽健肾
思想先静下来 ， 口微闭 ， 以舌在上下牙列外徐徐搅动 ， 待唾液满口后 ， 使所吸之气下行归根(气海穴) ， 在吸气时如忍大便状引真气自会阴至尾闾循夹脊至玉枕 ， 头颈如顶物状则上行脑部泥丸 ， 略停片刻 ， 咬牙 ， 如吞咽硬物状 ， 将津液用力咽下 ， 汩汩有声 ， 在吞咽时 ， 深长呼气 ， 随之头颈及全身放松 ， 微微含笑 ， 真气乘津液下行而引归丹田 。如此连续吞咽7次 。实践证明 ， 此法不仅对肾病有效 ， 对耳鸣的某些患者 ， 有立竿见影的效果 。
2.打躬击鼓
两脚平行开立 ， 与肩同宽 。两手心掩耳 ， 两膝微屈 ， 做打躬状 ， 低头过膝 ， 两手交替以食、中及无
以两手小指缓缓插入两耳孔内 ， 抬头仰面呼气 ， 倾听耳内嗡嗡声 ， 头微低胸略涵 ， 猛然快速将手指拔出 。缓缓呼气 。如此拔出7次 。因缓入疾出 ， 对鼓膜下陷所致耳鸣有一定防治作用 。
3.揉按耳廓
两手掌心分别捂住同侧全耳 ， 顺时针方向按揉旋转100下 ， 耳内觉有热感 ， 手心随时留有空隙 ， 以防耳内产生负压 ， 发生不适 。然后以拇食两指向上牵拉耳尖3次;向下牵拉耳垂3次;向后牵拉耳廓外缘中部3次 。牵拉力量以感到微痛为准 。前人谓此为“营治城郭 ， 使人听彻” 。
4.搓擦耳根
用两手食指和中指分开 ， 夹在两耳根前后 。以指掌用力搓擦两耳前后各穴位 。上下搓擦为一次 ， 共36次 。有防治耳鸣、耳聋、美尼尔氏症和听力衰退等症 。
5.托掌旋转
上体保持正直 ， 两臂侧平举 ， 掌心朝上 ， 屈膝、屈胯、身体稍下坐 ， 走成圈形(走圈) ， 先走大圈 ， 越走圈越小 ， 最后逐渐走成四个脚长的正方形 ， 三个脚长的三角形 ， 最后仅仅两个脚左右互换而使身使旋转一圈 。转的眩晕后 ， 再向相反方向转 。亦可两脚站立不动 ， 两臂保持侧平举状 ， 极力拧腰左右旋动 ， 对调整内耳功能亦有一定效果 。
6.摇头摆尾
两脚平行开立 ， 略宽于肩 ， 两掌掩耳抱于头后 ， 身体以腰为轴 ， 前后左右顺时针方向摇转身躯 ， 幅度越大越好 ， 待眩晕后 ， 再沿逆时针方向旋转 。
7.转颈按摩
头颈缓缓左转 ， 右掌自头颈后方按于左耳上 ， 同时左掌托右侧颏部 ， 手指朝左 。两手协调柔缓用力 ， 以助头颈左转 。左转至极处时 ， 稍停片刻 。继而头颈缓缓右转 ， 同时右掌按摩后颈 ， 经右项侧托左侧颏部 ， 手指朝右;左掌至颏沿颈左侧、后颈至右耳 ， 两手协调柔缓用力 ， 以助头项右转 ， 右转至极处时 ， 稍停片刻 。如此左右转头为一次 ， 共转7次 。
注意此势动作宜柔缓 ， 万万不可力猛 。此势能改善头颈部血液循环 ， 防治头痛、头晕 ， 长期坚持练习令耳目聪敏 。
【耳朵的气功保健方法】耳朵作为我们身体唯一的听觉器官 ， 不管是谁都一定要护理好 ， 如果自己平时时间较多的话 ， 我们可以去学习气功保健 ， 这样对于耳朵的养护是很好的 。

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