沙滩上能跑步吗 清点沙滩跑步对身体的好处
视觉享受和呼吸系统的顺畅
沙上跑步时 ， 不仅锻炼人的体格 ， 而且由于其活动环境的安排 ， 还在一定程度上带给人们视觉享受和呼吸系统的顺畅 。
增强对肌肉的锻炼
沙上跑步时 ， 为了保持身体的平衡 ， 腿部肌肉要比平时跑步用力更大 ， 这能增强对肌肉的锻炼效果 。
文章插图
【沙滩上能跑步吗 清点沙滩跑步对身体的好处】提高关节灵活性
沙上跑步时 ， 踝、膝、髋、腰等部位关节要相互配合 ， 这能提高关节灵活性 ， 增强心肺活动机能;同时 ， 细沙能按摩脚底 ， 增进末梢血液循环 ， 提高抵抗力和耐寒能力 。
美白肌肤
沙上跑步时 ， 能刺激副肾上腺组织 ， 促进激素分泌 ， 起到美白肌肤的作用!
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