男性调理失眠的食谱 缓解压力促睡眠
男性很容易出现一些压力大或者是精神紧张等等的问题哦，那么如何去调理的呢，男性出现压力大失眠的问题也是比较常见的呢，下面的这些缓解压力的的一些食物是不能少的哦，下面的这些缓解男性失眠的食谱一定要试试 。
乌灵参炖鸡
配方：鸡1只，乌灵参100克，酒、姜、葱、盐各适量 。
制法：乌灵参用温水浸泡4～8小时，洗净切片，放入鸡腹内 。将鸡放入砂锅内，清水淹过鸡体，放入酒、姜、葱适量，旺火烧开后，改文火清炖，待鸡熟后，加盐少许即成 。每日2次，食鸡肉，饮汤 。
功效：补气健脾，养心安神 。适用于神经衰弱 。
玫瑰花烤羊心
配方：鲜玫瑰花50克，羊心50克 。
制法：先将鲜玫瑰花50克(或干品15克)放入小锅中，加食盐、水煎煮10分钟，待冷备用 。再将羊心洗净，切成块状，穿在烤签上，边烤边蘸玫瑰盐水，反复在明火上炙烤，烤熟即食 。
功效：舒肝解郁，补心安神 。
枣仁煎百合
配方：鲜百合500克，酸枣仁15克 。
制法：先将鲜百合用清水浸泡24小时，取出洗干净 。然后将枣仁炒后，加适量水，煎后去渣，入百合煮熟即成 。
功效：养血安神 。
上面介绍了一些可以缓解失眠的食谱，大家都知道了吧，方法简单，而且营养价值高，具有促进新陈代谢的作用，适合经常会失眠的人群食用哦，开胃健脾利尿补气健脑，促进代谢，如果你经常失眠的话这些食物相互搭配可以起到很好的安神的效果，赶紧行动起来吧 。
【男性调理失眠的食谱 缓解压力促睡眠】
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