肾阴虚适合的调理食谱有哪些推荐
每个人的体质是不一样的 ， 当然不同的人群体质养生不一样的呢 。阴虚体质是很常见的一种体质类型哦 。那么应该如何去调理的呢 ， 肾阴虚会出现肾虚啊或者是气血不足等发生 ， 下面就来看看肾阴虚适合的调理食谱 ， 可以有很好的滋补作用 。
1、海参百合炖瘦肉 。鲜海参30g ， 鲜百合15g ， 瘦肉100g ， 姜片适量 。海参味甘咸 ， 性温 ， 具有补肾、益精、养血、润燥、止血、消炎的功效 。百合味甘微寒 ， 能养阴润肺 ， 清心安神 。猪肉味甘性平、能滋阴润燥、补气养血 。
2、玉竹核桃粥 。玉竹、核桃、沙参、百合各15g ， 粳米、盐适量 。玉竹有养阴润肺 ， 益胃生津的作用 。核桃补肾、润肠 。沙参能养阴润肺 ， 益胃生津 。百合甘 ， 微寒 ， 归肺、心经;能养阴润肺止咳 ， 清心安神 。共用有滋阴润燥之效 。这样的食物可以有滋阴的效果 ， 对于肾阴虚有很好的调理的作用 ， 还可以有滋补的效果 ， 对于生津安神有好处 ， 可以调理体质 。
3、蚌肉炖老鸭 。蚌肉60克 ， 老鸭肉150克 ， 生姜2片 。将蚌肉洗净;老鸭肉洗净斩件;生姜洗净 。将所有的材料全部放进炖蛊中 ， 然后加入适量的开水 ， 盖上盖子进行炖煮 。开文火进行隔水炖煮两个小时 ， 然后调个味道就好了 。滋阴补肾 ， 行水除烦 。适用于肾病日久属肝肾阴亏、阴虚内热者 。这样的食物可以有滋补的作用 ， 还可以有滋阴补肾的效果 ， 对于提高免疫力有好处 ， 还可以有增强体质的效果 。
关于肾阴虚适合的一些调理食谱 ， 具体的做法 ， 是不是觉得很简单呢 ， 市场上经常可以买到相应的食材 ， 和小编介绍的步骤一样就可以吃到美味的菜肴哦 ， 补气养血 ， 可以有缓解肾阴虚体质的作用 ， 而且还可以补充营养 。
【肾阴虚适合的调理食谱有哪些推荐】
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