健康养生經典16宜

 
1 。面宜多搓:两手搓面 , 可使容颜白里透红明亮
2 。发宜多梳:用无名指梳头发可以消除疲劳 , 头脑清醒人的大脑 。
3 。目宜常运:闭上眼 , 以眼光左旋体右拐九遍 , 闭上眼少顷 , 忽大挣开 , 清热去火 。
4 。耳宜常凝:以两手掩耳 , 低下头抬着头5~7次 , 头脑清醒 , 祛除私心杂念 , 能除头旋疾 。
【健康养生經典16宜】5 。齿宜常叩:每天早上醒来时之后 , 叩齿三十六次 , 可让牙坚固 。
6 。可宜常闭:每日经常闭口粉刺调身 , 舌添上腭 , 呼吸均匀缓解 , 就可以使人体气轮顺畅 , 体液自生 。
7 。津宜常咽:平时嘴中有体液 , 因随时咽下 , 可健脾开胃 , 促消化 。
8 。气宜常提:随鼻中吸气 , 缓缓的做提肛运动 , 终止 , 即渐渐地吸气 , 久做 , 可健身运动预防传染病 。
9 。心宜常静:经常保持头脑清醒 , 消除私心杂念 , 常如此 , 可调气宁心安神 , 
10 。神宜长存:经常保持神智不清宁静 , 但是多焦虑 。无烦恼忧怨 , 保持乐观的心理状态 , 可以少生七情之患 , 使身体健康 , 
11 。背宜常暖:背部为肾脉之居 , 足自然光膀光之所舍 , 人感受寒症 , 多从背部起 , 保持溫暖 , 可以预防流感 , 坚固补肾壮阳 。
12 。腹宜常摩:用餐后 , 用劲摩腹 , 可以促消化 , 可冶疗肚胀 , 严重便秘 , 
13 。胸宜常护:经常**按摩 , 可以宽胸理气 , 提升心脏功能 。
14 。肾宜常裹:以两手紧兜外肾 , 闭口粉刺调身 , 能养肾精 , 坚固强腰 。
15 。語言常宜缄默:多言则耗气量 , 缄默则养神 , 故言不宜过多 。
16 。皮肤宜常干沫:两手搓热 , 常擦搓全身上下皮肤 , 状若淋浴间 , 可使全身上下血气顺畅 , 舒筋活血 。

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