提升记忆力,提高记忆力的小窍门有哪些？

1.坚持每天背诵提升记忆力，不管是英语单词还是数学公式等需要记忆的内容，只要每天循环背诵记忆，长时间下来就能真正记到脑海中。
2.坚持锻炼身体，活动锻炼有助于加强身体细胞的活跃度，提高大脑的供氧量，从而有助于记忆细胞的成长。
3.保证充足的睡眠，只有大脑完全休息好了，才能最大限度的发挥它的记忆功效。
4.学会听说读写并用，在记忆的时候，要做到听觉、视觉、触觉都在发挥作用，这样会增强大脑的记忆。
5.学会联想记忆，有时候单板的机械式重复背诵的记忆方法只是短暂的记住了，时间久了就会容易遗忘。但是当你是联系了一些有趣或者让你印象深刻的事物记忆，那么记的就会比较牢固。
在学习上，怎样提高记忆力？感谢邀请，我觉得我最有资格来回答这个问题。因为我读书时也是记忆力不好，小时候甚至是弱智，经常被同龄人欺负。但我掌握了记忆方法及记忆规律后，我可以只用两个月的时间记住普通人需要两年时间记忆的知识内容。记忆是所有知识学习的基础，考试就是玩记忆游戏，下面谈谈我学习记忆的经验：

文章插图
文章插图
一、反复是最简单的方法。

文章插图
文章插图
我的强记忆不是天生的，而是训练出来的，最简单强化记忆的方法就是反复。比如一个需要记忆的知识点，学一遍肯定记不住。即使最简单的知识，也需要反复的去复习。一遍记不住，十遍，二十遍肯定能记住，但这是死记，不是我要的效果。反复只是作为强化已经记住的知识不要忘记，因为人的大脑有遗忘规律，反复次数多了，记忆深刻后就不容易忘记。

文章插图
文章插图

文章插图
文章插图
二、图像记忆法。
学习时我们看的是文字，文字很难记忆，将文字转化为图像就能提高记忆的十倍甚至百倍以至100万倍。比如要记中国的地理之最：
1、青海湖（最大的盐水湖），记忆时大脑想象青色的湖里有一包盐。
2、塔里木（最大的盆地）。记忆时想象塔里有根木头装在一个大盆里。
图片实在不好编辑，就不再举例了。转化时注意想象的图片要清晰，奇特不合常规的图更有利于记忆，目的就是为了记忆。
三、串联记忆训练。
适合按顺序排列的知识点，问答题的几个要点。
简单训练个例子：我们要按顺序牢牢记住毫不相干的10个词。
白云苹果孙悟空黑马望远镜男孩锣鼓月亮老虎大脑。
要求看一遍，能否记下来，并记牢？其实即使你看10遍，不一定记得牢。看一遍能记下的可能只是前三个。
想像的场景：天上飘着一朵大大的白云，快下雨了，但不是下雨，而是下一个个又大又圆的红苹果（因正常情况乌云才下雨），苹果从天上砸下来，砸到了孙悟空，孙悟空就骑着黑马跑，孙悟空用望远镜看看有没有妖怪出现，结果没有看到妖怪，却看到一个男孩（红孩儿）在敲锣鼓，敲得太锰，把天上的月亮振了下来，砸到一只大老虎，把大老虎的大脑砸开了花。如果按着这样一个有画面的场景来回忆，回忆一遍就能轻松按顺序把这10个词记住。方法类推记20个、30个……100个，都能记得牢。
四、谐音记忆训练。
在数字中用得最多，比如来训练一个电话号码。13614821452 我们这样记忆：1 我们不需要去记忆，36 就是山鹿，14 就是钥匙，82 是靶儿，52 是鼓儿。我们可以这样联想：有一只山鹿，手里拿着一把钥匙，拆在了一个靶子上，然后钥匙掉了下来，掉在了一个鼓儿上面。
记忆过程中同样要想象成图片，动作。
五、闭上眼睛放电影。
【提升记忆力,提高记忆力的小窍门有哪些？】每记忆一个知识点之后，不要再看书，把眼睛闭上，回忆记的内容，就像在大脑中放电影一样。学了多少放多少，放不出来的，不管它，能放多少是多少，最后放完了再去翻书，重复记忆上次没有记住的知识。这个过程很累，甚至会感觉痛苦，但练一段时间就会感觉很神奇。