让白领身体长“石头”的五个坏习惯
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【让白领身体长“石头”的五个坏习惯】饮食推荐：十大形似人体器官的奇妙果蔬，吃啥补啥
一、不爱喝水
不少OL因为工作节奏快，喝水的时间相应较少，还有为数不少的人即使有时间喝水，量也不够大，而这正是诱发结石病的另一重要原因 。专家表示，喝水少会减少人体尿液，并会使尿液过度浓缩，尿中盐类的浓度增高，沉淀增多，就容易形成肾结石或尿路结石 。
防石计
多喝水可以增加排尿量，稀释尿液，降低尿内晶体浓度，冲洗尿路，有利于预防结石形成及促使结石排出，所以即便不口渴，个人每天也应喝水2000毫升以上，并最好选择清水 。
爱上喝水，等于爱上健康！清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的白水吧！
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饮食推荐：十大形似人体器官的奇妙果蔬，吃啥补啥
二、不吃早餐
不吃早餐的OL不在少数，有的是因为早上赶着上班，来不及吃，有的是为了减肥，不愿意吃 。这一看似寻常的生活习惯却是导致结石病的重要原因 。据保健专家介绍，不吃早餐诱发结石病的几率相当大 。这是因为人体在经过夜晚的长时间睡眠后，需要在早晨摄入食物来补充能量，胆作为消化系统的一部分，会在早上分泌胆汁，做好消化食物的准备 。人如果不吃早餐，胆就没有食物可消化，胆汁就会长时间停留在胆囊，长此以往，胆汁会淤积在胆囊或肠道，胆固醇自胆汁中析出就易形成结石 。
防石计
不要给自己任何借口不吃早餐 。吃早餐耽搁不了太多时间，也不会让你长胖 。即使是简单的喝点牛奶、吃片面包，也能起到预防作用 。
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