老人便秘食疗
tyr增加含纤维素较多的蔬菜和水果 ， 适当摄取粗糙而多渣的杂粮如标准粉、薯类、玉米、大麦等 。油脂类的食物、凉开水、蜂蜜均有助于便秘的预防和治疗 ， 多饮水及饮料 。多食富含B族维生素及润肠的食物 ， 如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等 ， 炒菜时适当增加烹调油 。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食物 。食物调节便秘常用（erdsa）作用显著 。erfde
轻松解决便秘之道 。家庭治疗措施：1?增加纤维素的摄入 。如麦麸?粗加工的谷类?熟的豆类?干李?无花果?葡萄?爆米花?西洋梨?及核果类 。2?多喝白开水 。3?多运动 。4?养成良好的生活习惯 。5?放松心情 。6?谨慎使用通便剂 。7?安全的天然通便剂（磨碎的洋车前子） ， 8?偶尔使用灌肠剂9?勿用力过度 。10?不要吃太多 。11?早起一杯水 。12?常备药物 。麻仁丸 每次6克 ， 每日2次 ， 番泻叶 每次10克 ， 开水冲泡15分钟 ， 饮服
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