你这种作息肯定是不正常的4点到5点醒要警惕，推荐的睡觉时间是晚上10:00多入睡，早上6:00多起床，你凌晨4:00多睡，睡到中午1:00多 。总的睡眠时长够了，但是晚上应该休息的时候你却在活动，白天应该工作和学习的时间你却在休息，有点黑白颠倒，每天这样下去长久人身体也会吃不消的 。当然有些工作性质决定了他们有夜班，比如医疗系统，比如工厂等等，所以都是排班，隔一定的周期会有值夜班，这个是没有办法的，工作需要 。所以如果你没有夜班或者一些不得已的原因需要，建议以后尽量早睡 。才能让自己白天精力充沛，心情舒畅，免疫力不会降低 。
【4点到5点醒要警惕,凌晨四点睡下午一点醒算熬夜吗？】
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凌晨3-5点老醒是肺癌前兆吗？凌晨3-5点老醒是肺癌前兆吗
凌晨3～5点老醒和肺癌没有直接关系 。
肺癌或称原发性支气管癌、原发性支气管肺癌，是起源于呼吸上皮细胞（支气管、细支气管和肺泡）的恶性肿瘤，是最常见的肺部原发性恶性肿瘤 。
肺癌的早期症状有咳嗽、痰血或咯血、气短或喘鸣、胸痛、发热和消瘦等 。肿瘤局部扩散时，还可出现胸痛、声音嘶哑、吞咽困难、胸腔积液、心包积液、上腔静脉阻塞综合征、Horner综合征等 。晚期还可出现相应转移症状 。
一般来说，凌晨3～5点老醒和肺癌没有直接关系，夜间老醒这可能与生理、环境、心理和疾病等因素引起 。生理性因素，如月经期、围绝经期、老年人等；环境因素，如强光、晚上室内过于嘈杂、卧室温度不合适等；心理因素，如重大生活事件、工作压力过大等；疾病因素，多考虑家族性失眠、抑郁、精神分裂症等 。若长期夜间醒来，且影响生活质量和身心健康时，建议及时就诊 。
本内容由首都医科大学附属北京胸科医院 胸外科 副主任医师 杨志审核
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