节食减肥有什么危害
1、造成低血糖 。节食就是少吃或者不吃主食 ， 只是吃蔬菜和水果 ， 因为没有蛋白质的摄入 ， 造成身体蛋白质的缺乏 ， 而蛋白质对稳定血糖起着非常重要的作用 ， 拿早餐为例 ， 早上如果吃高蛋白的食物 ， 人就会保持血糖水平的稳定 ， 到中午都不会饥饿 。而节食的人是不会摄入肉类和蛋类的 ， 因此 ， 很难维持血糖水平 ， 导致低血糖 。
2、容易造成大脑的伤害 。现在的人们都是以脑力劳动为主 ， 而脑力劳动最需要的就是蛋白质 ， 蛋白质不足 ， 就会严重损害脑细泡 ， 会导致记忆力下降 ， 甚至因为缺乏蛋白质 ， 导致抵抗力和免疫力下降 。
3、缺乏各种维生素 。维生素顾名思义是维持生命的元素 ， 而如果节食 ， 势必造成维生素摄入的不足 ， 缺乏维生素B其实更容易肥胖 ， 因为维生素B是能量释放的关键 ， 缺乏维生素A会导致粘膜受损 ， 容易感染妇科疾病 ， 缺乏维生素E会导致内分泌紊乱 。
【节食减肥有什么危害】4、很容易伤害胃肠 。如果节食就会破坏正常的饮食规律 ， 很多想要减肥的女性朋友都是采取早上不吃饭的 ， 这样的做法大错而特错 ， 早餐不吃 ， 首先伤害的就是我们的胃肠 ， 而且 ， 如果 ， 长期不吃早餐 ， 还容易患结石 。
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