身体出汗出汗的好处 ， 一般有几种情况 ， 一种是正常运动下 ， 身体得到锻炼毛孔扩张会出汗;另一种是天气太热 ， 或是感冒发烧导致出汗 。还有一种情况 ， 在没有运动或者缓解温度也不高的情况下 ， 总爱出汗 。前两种情况算是正常的出汗 ， 是一个人健康的标志 。但是不该出汗的时候出汗或者出汗过多考虑身体处于亚健康状态 ， 从中医的角度来看 ， 血汗同源 ， 出汗过多会耗气 ， 伤及津液而损心血 ， 这种情况会出现气虚血虚的症状 。如果老是身体特定的部位出汗过多也是不正常的 ， 提示该部位可能出现了问题 ， 要引起重视 。
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第一 ， 手心脚心出汗多 ， 一般是脾胃、肠道不适的表现 。《伤寒明理论》记载“多由脾胃市蒸 ， 庞达四肢手足所致” 。如果还经常容易口干、牙龈肿痛 ， 多半属于胃热 ， 可以多吃些清胃热的食物 ， 例如绿豆百合粥 。如果伴随腹胀 ， 大便不通等 ， 多属于肠热 ， 可以多吃一些通便的食物 ， 例如红薯等 。
第二 ， 头脸出汗多 ， 多见于老人和身体虚的女性 。这个部位出汗越多表明身体越虚弱 ， 属于气虚 。可以多吃补气益气、易消化、性平味甘的食物 ， 如：大枣、山药、龙眼肉、莲子、党参、白扁豆、粳米等 。另外还可能是体内湿气太重导致的 ， 可以多吃利水排湿的食物 ， 例如薏米、冬瓜等 。
【出汗的好处,出汗越多就是身体越虚吗？】第三 ， 白天不活动或轻微活动情况下就出汗不止多见于身体虚弱 ， 食欲差、易感冒人群等 。另外对于工作压力大精神过度紧张的年轻人也容易出现该症状 。中医认为是“肺气不足、卫阳不固”所致 ， 饮食上以“补肺益气、固表养阴”为原则 。
第四 ， 半夜多出汗 ， 盗汗表现的人群 ， 多见于50岁左右的中年人和65岁以上的老人 。该情况多为肾阴虚而肝火旺所致 。要少吃辛辣食物 ， 不要喝酒 ， 注意劳逸结合 。
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夏天出汗出多了有什么害处？夏季汗出多了对身体的危害 ， 要看具体做了什么？汗液中富含无机盐 ， 主要包含：钠、钾、镁、乳酸、尿素等物质 ， 第一是会造成电解质紊乱 ， 可能会出现恶心、呕吐、头晕甚至昏厥 ， 但只要及时的补充一些淡盐水即可 。第二这些物质停留在皮肤上会滋生细菌 ， 引发皮肤疾病 ， 比如夏季常见的痱子 ， 严重的还会出现不同程度的皮炎 ， 但是如果夏季做好清洁工作 ， 早晚洗一次澡 ， 就可以避免这种问题的出现 。
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另外就是睡觉时的凉席以及创伤用品 ， 因为身体的汗液不仅会在皮肤上 ， 还会留在这些接触过的物品上 。所以这些物品也要经常彻底的清洗 ， 并且要在阳光下暴晒2小时 以上 ， 因为这些物品上如果长期不换不清洗 ， 会变成细菌的温床 ， 滋生更多的细菌 ， 螨虫 ， 恶性循环 ， 所以夏季不仅要经常洗澡 ， 还要及时情绪所有的床上用品 。
除了上述的问题以外 ， 还要注意及时的补水 ， 人体缺水时身体的表现主要为口渴 ， 但实际上 ， 口渴的时候已经说明缺水比较严重了 ， 应该按时喝水 ， 足量饮水 ， 而不应该在口渴的时候才喝水 ， 因为缺水会造成注意力不集中 ， 疲劳 ， 烦躁 ， 焦虑 ， 免疫力下降 ， 记忆力减退以及便秘等问题 ， 所以夏季每天应不少于2000ml的饮水量 ， 如果流汗过多 ， 还要增加饮水量 。
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