春日不可任性吃野菜
由于人们日常生活水平的提高，大鱼大肉吃的多了，各种健康问题也随之而来 。为了从饮食上避免各种疾病的发生，人们开始吃野菜了 。以前提到野菜，大多数人想到的是红军长征时期，拿野菜来当干粮，并且也只有在那种艰苦的时刻才会选择吃野菜 。可如今，吃野菜俨然已经成为一种健康时尚！地里长的荠菜、苦菜、灰灰菜、鱼腥草，树上长的榆钱、榆树叶、柳树芽等都成了人们的盘中餐 。
【春日不可任性吃野菜】野菜不野
野菜的种类有很多，人们经常吃的野菜有：荠菜、扫帚苗、苦菜、马齿笕、灰灰菜、野苋菜、鱼腥草、蕨菜等等，各地还有特色的野菜 。野菜之所以称为野菜，是因为它是野生的，不用管播种，只管采摘就行 。如今，随着消费的需要，人工栽培的、大棚里种的就越来较多了，野菜也就不野啦，味道也大打折扣 。
野菜的营养
野菜之所以受到追捧，是因为其具有较高的营养价值 。根据现代营养学的知识，野菜应该归类到蔬菜，它们的营养成分和普通的蔬菜差不多 。有这样几个特点：
含的水分多，有65%-95%的水分 。
绿颜色的野菜中含的胡萝卜素、维生素C和核黄素等丰富 。
矿物质，如钙、钾、镁的含量也较高 。
膳食纤维丰富，可以促进胃肠蠕动，减少便秘 。
含较多的植物化学物质，有利于健康 。
野菜的吃法
凉拌：荠菜、苦菜等，洗净后凉拌，看着清、吃着爽 。
做馅：如荠菜，可以和肉馅拌在一起做馄饨、饺子馅，咬到嘴里，清香满口，说不出的美妙滋味 。
蒸：扫帚苗、榆钱，洗净后用干面粉拌一下，上锅蒸几分钟，拌着蒜汁吃 。
其他：做汤、煮面时放点野菜，增色增味 。
吃野菜的四项注意
1. 不认识的不采、不吃 。有的野菜看上去绿油油的很是可爱，但不一定能食用 。采摘野菜时一定注意，不认识的不采、不吃 。
2. 路边的野菜不要采 。路边生长的野菜容易受到污染，垃圾地上、路边的野菜不要采 。
3. 做好前处理 。一些野菜有微毒，需要经过煮、浸泡才能去毒，一定要认真处理好后再吃 。
4. 野菜可不要贪吃 。野菜毕竟是野菜，没有成为“家常菜”一定有它的原因，这是我们老祖宗在亲身实践中得来的经验，所以，尝尝鲜，偶尔改善改善口味还可以，不宜天天吃、吃很多 。吃野菜原本是为了促进健康，如果吃的不合适带来负面作用，就适得其反啦 。
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