秋季如何保护嗓子 教你几招护嗓
在秋季的时候 ， 不少人都出现了咳嗽痰多的情况 ， 这时候对我们的健康影响还是比较大的了 ， 而且对正常的生活中也是会存在影响的了哦 ， 所以在秋季的时候我们就要学会保护嗓子健康的方法才行了 ， 那么具体应该怎么做呢 ， 一起看看吧 。
保持室内合适的温度和湿度
既然天气干燥是引发咽炎的一个重大原因 ， 那么保证室内空气新鲜和湿润度是非常重要的 。居室空气干燥及过冷、过热都可影响咽部粘膜的防御机能 ， 造成功能障碍 ， 咽部感觉异常 ， 日久而成慢性咽炎病变 ， 所在室内的时候就要注意补水保湿了 ， 而且还要注意在一个合适的温度才行了 ， 这些都是非常关键的哦 。
注意多补水好好保护嗓子
【秋季如何保护嗓子 教你几招护嗓】到了干燥的秋季 ， 我们就要注意及时的补水才行了 。在这样干燥的季节一定要积极的补水 ， 多喝温热水 ， 多吃些滋阴润喉的食物 ， 比如百合、银耳、黑木耳、梨等 。另外要少吃辛辣这些刺激性强的食物 ， 否则我们就会发现自己出现了嗓子疼痛的情况哦 。
多吃凉拌黄瓜
用鲜黄瓜适量 ， 洗净 ， 切成薄片或小块 ， 加酱油、麻油、食盐、味精 ， 做凉拌菜 ， 有去火利咽的作用 。容易有咽部疾病的人可以在现在就坚持多吃些凉拌黄瓜 ， 以防真正秋干气燥时咽部发病 ， 在秋季的时候选择吃黄瓜 ， 是可以很好的帮助我们清热解毒的了 ， 同时还可以很好的帮助我们保护嗓子健康哦 。
上面我们就给大家介绍了秋季的养生方法 ， 可以发现在秋季的时候注意方法保护嗓子的健康是非常关键的 ， 上面给大家推荐的几个方法都是非常不错的了 ， 可以很好的的促进我们的嗓子健康 ， 大家在秋季的时候就要注意才行了哦 。
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