适合老人的养生穴位 教你这样按摩
现如今,通过按摩穴位来养生的方法已经受到了很多人的追捧,尤其是对于老年朋友们来说就更是如此了,但是很多人都不能准确的找到穴位的位置了,更不用说按摩穴位的方法了,因此下面就让我们教给大家找穴位的方法,一起看看吧 。
关元穴
冬季,很多中老年人有身体怕冷的症状,这是阳气不足的典型表现 。阳气不足,体内产生的热量不够,阳气不够了,自然就会出现怕冷的状态 。
艾灸关元穴可补肾固元防寒 。艾灸属阳,艾灸燃烧时产生的热量,借助灸火的温和热力的作用,通过经络的传导,起到补肾固元防寒的作用 。
取穴方法:脐至耻骨联合上缘为5寸,关元在脐下3寸,即脐与耻骨联合连线的上五分之三与下五分之二交点处 。
人迎穴
冬季是心脑血管意外高发的季节,我们不妨教爸妈经常按揉、艾灸人迎穴,可起到行气活血、防治高血压和中风的作用 。中医认为,人有“四海”,即髓海、血海、气海和水谷之海,是人体气血精髓等精微物质汇聚之所 。“四海”都有其相应转输的部位和穴位 。人迎穴是人体“气海”输注的穴位,是调气、补气的主要穴位之一 。
取穴方法:取穴时让老人采用正坐或仰靠的姿势,人迎穴位于颈部,前颈喉结外侧大约3厘米,当胸锁乳突肌的前缘,颈总动脉搏动处 。
这就是我们给大家推荐的几个养生穴位的取穴方法了,在看了我们的介绍之后,大家一定可以准确的找到穴位的位置的了吧,那么我们应该如何按摩穴位呢,来看看吧 。
按摩穴位法
用拇指指面着力于穴位之上,垂直用力,向下按压,按而揉之 。其余四指握拳或张开,起支撑作用,以协同用力 。让刺激充分达到肌肉组织的深层,产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉,按摩同时让被按摩者屈伸活动,来加强酸、麻、胀、痛等感觉,持续数秒后,渐渐放松,如此反复操作数次即可 。每次每穴按压5-10分钟,每日一两次 。
这就是我们给大家介绍的有关穴位的情况了,对于老年朋友们来说,按摩穴位能够起到的好处是非常多的了,可以帮助我们起到很强的保健作用了哦,是我们不能错过的按摩方法,希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们 。
【适合老人的养生穴位 教你这样按摩】
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