眼睛的气功保健有哪些方法
由于气功本就是我国古代传承下来的一个重要的功法，如今很多人都很喜欢练气功 。而眼睛作为我们的视觉器官，是帮助我们认识世界的一个重要工具 。眼睛其实也是能够通过气功保健来进行养护的 。下面网中医频道就来为大家介绍眼的气功保健 。
眼睛气功保健
眼是*的视觉器官，古人称之为目 。
眼功是根据中医学的按摩、推拿、气功、点穴等功法总结出来的一套眼保健功 。这套眼功，是局部与整体相结合的练习方法 。
局部练习有：气功点穴、按摩、推拿著手法，通过这些手法，使局部产生热、胀、疫、麻等反应，用以增强眼部的血液循环，提高代谢机能，改善神经和眼肌的营养，使眼睛得以消除疲劳，增强视觉功能 。
整体练习有：气功，如闭目养神、瞑想、望远、脊柱和四肢的拧转，蹲起等 。
根据我们多年观察，采用二者相结合的练功方法，对近视眼和老花眼的防治收到显著的效果，对近视眼新发病率的控制效果更佳 。
1.闭目养神，轮睛洗眼：两脚并拢，身体站直，全身放松，神态安祥 。闭目瞑想，用温水自头顶向下淋浴约1分钟左右，自感头脑清晰，然后将两掌心搓热，置于两眼前方，相距约6厘米，掌心朝内与眼相对 。
(1)左右轮睛：将两手缓缓向左方移动，两眼球随之缓缓移向左方;然后两手缓缓再向右方移动，眼球随之移向右方;如此左右轮晴4-8次 。
(2)上下轮睛：两手缓缓向上移动，眼球随之移向上方;然后两手再缓缓向下方移动，眼球随之向下内视 。如此上下各轮睛4-8次 。
(3)顺逆时针轮睛：将两手顺时针方向缓缓移动，同时两眼球亦随双手移动4-8圈，然后双手再逆时针方向缓缓移动，两眼球亦同时随手移动4—8圈 。
2.挤按睛明：闭合双眼，将两掌合并置于额前，拇指张开，两拇指指端罗纹面分别按于内毗角上方0.3厘米处的睛明穴上，挤挤4-8次 。轻重以疫张感为宜 。或两手握拳，以拇指指端罗纹面分别按睛明穴亦可 。
3.轮刮眼眶：闭合双眼，两手拇指按住太阳穴，用两手食指第二节的内侧面轮刮眼眶，自眶内上侧角向外上、外下，内下的方向运转 。轮括4-8次 。
4.揉按慧眼：双眼闭合，左手中指按于慧眼穴(两眉间印堂穴稍上方的凹陷处)，无名指、食指按于穴位之两侧，顺时针揉按36次 。然后再换右手，逆时针揉按36次 。
5.白猿看果，健脑明目：两臀缓缓前平举，两手变爪手，两臂同时外旋，使爪手指尖朝上，在两眼的注视下，爪手缓缓移向两额处 。此时两眼轻闭，以食指、中指、无名指及小指的指背按于额侧不动，以拇指分别往返搓擦太阳至耳尖联线处各4—8次 。两手变掌，两掌自颌部向上推摩至发际，如梳头状，继续向后推摩至后颈，然后沿颈部两侧回至颌下 。如此反复按摩4—8次 。
6.白猿望树：两脚平行开立，与肩同宽，两臂下垂，双手握拳，上提至肋下，拳心朝上，仰面观天 。身体下蹲，同时两臂自体侧下落至膝下抱膝，头微低，两眼轻闭，眼球自头颈部吸度放松 。然后缓缓站起，睁开双眼 。如此蹲起3次 。
7.遥观山色：
(1)两脚平行开立与肩同宽 。左手置于右后腰侧，掌心朝外，右手自项后用食、拇二指捏住左耳：“眼穴”(位于耳垂处)，同时腰身向左后拧转，两眼随之向远方环视，腰身拧转至极处时，眼宜凝视一固定目标数秒钟 。
(2)右手自颈后沿胸前按摩至左手腰部，掌心朝外，左手自颈后用食、拇二指捏住右耳眼穴，同时腰身向右后拧转 。两眼随之向远方环视，腰身拧转至极处时，眼宜凝视一固定目标数秒钟 。如此左右拧转各4次 。
8.雄鹰远眺：
(1)两脚相并，足跟提起，两臂侧耳举 。两眼向前远眺片刻 。
(2)两臂高举过头，掌心相合，两臂各体前呈按掌，指尖相对，缓缓下落至小腹前，足跟亦随之下落，两脚踏实 。如此重复两次 。
【眼睛的气功保健有哪些方法】眼睛的功能我们都是很清楚的，但是现在也有很多人因为长期沉溺于网络，而导致视力变得很差，所以我们这时候用气功保健来让眼睛得到养护的话，是能够取得很好的效果的 。
推荐阅读
- 长春市武警医院是治疗脑血栓的专科医院吗？？
- 跑步对腰椎有影响吗 腰椎的治疗方法有哪些
- 如何减肚子上的赘肉 5个瑜伽小举措超无效
- 气功对身体有哪些保健作用呢
- 运动过度膝盖疼怎么回事 适合适量的运动才有益健康
- 我用了一盒权健洁净宝共6颗， 权健洁净宝的使用方法
- 青山不老主要内容 《青山不老》的主要内容
- 哪些人不适合吃全脂羊乳粉 全脂羊乳粉的副作用
- 婿组词婿的组词婿字怎么组词
- 坚持不懈的近义词 不懈努力的近义词是什么？