美容养颜气功法 值得大家学习
说到气功 ， 大家并不陌生 ， 气功是一种很好的保健方法 ， 生活中很多的老年人朋友经常会在晨练的时候练习气功 ， 气功除了保健养生之外 ， 还能起到很好的美容养颜的功效 。那么有哪些美容养颜的功法呢?下面中医为大家介绍美容养颜的气功疗法!
美容养颜气功
1、童面功：可使精神充沛 ， 气血两盛 ， 达到面如童颜 。
方法：自然盘坐 ， 思想集中 ， 排除杂念 ， 双手掌放在膝盖上 ， 上体端正 ， 双目微闭 ， 舌舔上腭 ， 意守丹田 ， 呼吸要细、匀、深、长 。用意念将气血引导到丹田处 。丹田有四个部位：两眉之间谓上丹田;心窝处谓之中丹田;脐下小腹谓之下丹田;命门谓之后丹田 。以意领气 ， 口里默念上丹田 ， 中丹田 ， 下丹田和后丹田 。气血可随着意念沿任督两脉循行到四个丹田部位 。循行一圈为1次 ， 如此反复领气回数十八次 。
2、散步运动法：可使气血流通 。畅达 ， 上荣于面的功效
方法：散步前全身放松 ， 适当地活动一下肢体 ， 并调匀呼吸 ， 使之平静而和缓 ， 然后从容展步 。散步时宜从容和缓 ， 不宜匆忙 ， 更不宜使琐事充满头脑;步履宜轻松 ， 有如闲庭信步 ， 周身气血方可调达平和;散步宜循序渐进 ， 量力而为 。散步方式可单纯走步 ， 也可与赏花观景相结合练在其中 ， 乐在其中 。
哪些人不适宜练习气功
【美容养颜气功法 值得大家学习】1、个性素质有缺陷者
过分关心自己健康、敏感多疑、性格孤僻、容易激动者 ， 平时性格内向、做事小心谨慎者 ， 或固守己见、爱钻牛角尖的人 ， 都容易接受暗示和自我暗示 ， 这类人练功易出现偏差 。
2、对练功朝三暮四者
练功前一定要仔细对照 ， 选择合适自己的功法 。一旦确定 ， 就要潜心练习 ， 不可同时练几种功法 ， 也不可今天练一种 ， 明天练一种 。几种功法相互影响 ， 或换来换去 ， 搞得心神不定 。不但会影响练功效果 ， 还容易造成气乱 ， 出现偏差 。
3、有精神障碍倾向者
曾经出现过、或现在仍不时出现意识障碍、抑郁状态或痴呆状态的中老年人不宜练气功 。因为练功入静之后 ， 体内精神障碍因素容易被激发 ， 在大脑皮层中形成一个兴奋灶 ， 会使练功者出现精神异常 。
气功有很多的养生功效 ， 以上为大家介绍了美容养颜的气功方案 ， 在这里提醒大家 ， 虽然气功有很多的功效 ， 但是并非所有的人都适合练习气功 ， 练习气功的时候一定要谨慎!
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