沙田柚的热量高吗 沙田柚可以减肥吗
沙田柚是柚子种类的一种 ， 很多人都都喜欢把沙田柚作为日常水果 ， 既能清热降火 ， 也有很高的营养价值 ， 那你知道沙田柚的热量是多少吗 。
沙田柚的热量高吗?沙田柚的热量并不高 ， 每100g沙田柚中含有的热量是41大卡 。并且沙田柚中含有丰富的维生素c ， 非常适合食用 。
沙田柚可以减肥吗吃柚子是可以减肥的 。因为柚子含有的维生素c、纤维以及果酸都比较高 ， 但是它的热量却很低 ， 属于柑橘类的水果 。由于含的纤维比较高 ， 吃了之后会让人产生饱饱的感觉 ， 它还有丰富的果酸 ， 能有效地刺激胃肠黏膜 ， 然后就会阻止一些营养物质的吸收 ， 会让人有一种不想吃饭的感觉 ， 这样是大大起到了减肥的效果 。并且柚子还有一些其他的功效 ， 像降火、美容美颜 ， 延缓衰老等等 。
【沙田柚的热量高吗 沙田柚可以减肥吗】柚子减肥法早上以高蛋白、高营养为主 ， 推荐牛奶1杯+面点1份 ， 多加1/3个柚子；中午饭前饭后食用1/3个柚子；晚上饮食方法同中午 。选取柚子减肥法 ， 最好能适当控制淀粉和油脂的摄入量 ， 要保证每天有一个左右柚子的摄入量 。减肥期间 ， 不要过度节食而影响身体的基本新陈代谢 。如果是寒性体质 ， 每日柚子的摄入量可适当减少 。
哪种柚子可以减肥
柚子减肥都可以吃 ， 不管是红心柚子还是白心柚子 ， 都会有显著的减肥效果 。不过需要的注意的是 ， 千万不要把柚子当饭吃 ， 容易造成营养不良等情况 。
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