减肥别吃哪些食物
减肥别吃哪些食物
1、脱脂酸奶
脱脂酸奶的确热量较低 ， 但它的人造甜味则会促进胃部分泌胃液 。如果想要利用脱脂酸奶减肥 ， 肠胃却无法得到足够的脂肪 ， 只会让你觉得越来越饿 ， 渴望更多食物 。
2、大份蔬菜沙拉加上低脂调味品
正在节食减肥的女生可能会选择配以低脂调味品的蔬菜沙拉当午餐 ， 但这样对于抑制食欲反而是种逆向操作 ， 虽然沙拉富含膳食纤维 ， 视觉上看起来也很多 ， 但因为蛋白质与脂肪含量较低 ， 不够耐饿 。
3、咀嚼口香糖
有些人声称嚼口香糖可以避免嘴馋 ， 但其实并非如此 。口香糖确实不会带来热量 ， 但它的味道却会使胃液蠕动 ， 不断咀嚼的动作则会加速消化系统的运转 ， 使人产生食欲 。
4、水果
【减肥别吃哪些食物】大家都觉得减肥期间就是要多吃蔬菜和水果 ， 其实水果里的糖分如果自己掌握不好 ， 反而很容易导致发胖 。减肥期间并不是什么水果都可以肆无忌惮的随便吃的 ， 有些水果的热量也是非常高的 ， 比如榴莲 ， 芒果 ， 荔枝 ， 高热量的水果要尽量少吃 。
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